Katso kolme yleisintä virhettä selän hoidossa. Vältä sudenkuopat ja laitetaan selkä kuntoon. Loppujen lopuksi, oikea treeni on ainut asia, mikä voi pitää selän kunnossa.
Haluatko valmiin ohjelman?
Jos haluat kokonaisen valmiiksi rakennetun ohjelman, olen tehnyt sellaisen. Sen nimi on Toiminnallinen selkätreeni. Sen avulla pystyt testaamaan tarvitseeko kehosi liikkuvuutta vai tukea, treenaat molempia oikeassa suhteessa ja vahvistat selkää ja koko kehoa .