Kurssikalenteri
Elo/Syyskuu: Toiminnallinen vatsa- ja selkätreeni-workshop
15 eri paikkakunnalla. Kesto 3h. Hinta 68€.
Hämeenlinna Tanssi- ja Liiikuntakeskus, Aulangontie 1 B, 13200 Hämeenlinna
Lauantaina 29.8. klo 15.30-18.30 TÄYNNÄ!
Rauma, Kuntosumppu Karjalankatu 29, 26100 Rauma
Lauantaina 29.8 klo 15.30-18.30
Pori, Liikuntaseura Porin Cheer-halli, Mehiläishaukantie 1
Lauantaina 29.8. klo 10-13 TÄYNNÄ!
Tampere MMA Team 300, Rautatienkatu 21 C, 33100 Tampere
Lauantaina 29.8. klo 10-13 TÄYNNÄ!
Espoo Hipko, Kalkkipellontie 6 02650 Espoo
Sunnuntaina 30.8. klo 14-17 TÄYNNÄ!
Espoo Hipko, Kalkkipellontie 6 02650 Espoo
Sunnuntaina 6.9. klo 14-17 TÄYNNÄ!
Helsinki, Idealfit Hakaniemi, Sörnäisten rantatie 2, Hakaniemien tori
Sunnuntaina 30.8. klo 9-12TÄYNNÄ!
Helsinki Idealfit Hakaniemi, Sörnäisten Rantatie 2, Hakaniementori
Lauantaina 5.9 klo 10-13TÄYNNÄ!
Kotka Easyfit, Suursaarenkatu 3, 48100 Kotka
Sunnuntaina 30.8. klo 11-14
Kangasala Malm Areena, Katajatie 2, Kangasala
Lauantaina 5.9. klo 12.30-15.30 TÄYNNÄ!
Salo Hanhivaaran liikuntakeskus, Astrum keskus, Salorankatu 5-7, 24240 Salo
Lauantaina 5.9 klo 11-14 TÄYNNÄ!
Turku Kilosport, Urakkatie 7, 20780 Kaarina
Lauantaina 5.9. klo 16.30-19.30 TÄYNNÄ!
Jyväskylä Kuokkalan Graniitti, Pohjanlahdentie 12
40520 Jyväskylä
Sunnuntaina 6.9. klo 14-17 TÄYNNÄ!
Vaasa Wasa Sports Club, Wolffintie 36, 65200 Vaasa
Sunnuntaina 6.9 klo 10-13 TÄYNNÄ!
Joensuu Fittari, Teollisuuskatu 1, 80100 Joensuu
Lahti, Forever Lahti, Svinhufvudin 23, 15110 Lahti
Sunnuntaina 6.9 klo 12-15 TÄYNNÄ!
Porvoo, Easyfit, Mannerheiminkatu 16, 06100 Porvoo
Sunnuntaina 6.9 klo 9-12 TÄYNNÄ!
LOKAKUU: Faskia ja foamroller workshop
15 eri paikkakunnalla. Kesto 3h. Hinta 68€.
Foamroller on loistava työkalu kehon tilapäisten kireyksien avaamiseen yhdessä faskiavenytysten ja -aktivointien kanssa. Tätä varten on hyvä opetella asennot ja tekniikat, jotta rullaa on turvallista ja hyödyllistä käyttää sekä liikkuvuusharjoitukset osuvat oikein linjoihin.
Workshopissa opit kaikki kuusi foamroller tekniikkaa ja oikeat asennot koko keholle. Lisäksi käydään läpi aktiivinen ja dynaaminen anatomisesti oikea liikkuvuusharjoite jokaiselle kuudelle faskialinjalle.
Käytämme foamroller.fi välineitä, et tarvitse omia.
Tampere MMA Team 300, Rautatienkatu 21 C, 33100 Tampere
Lauantaina 26.9 klo 10-13
Espoo Hipko, Kalkkipellontie 6 02650 Espoo
Sunnuntaina 27.9 klo 15-18
Espoo Hipko, Kalkkipellontie 6 02650 Espoo
Lauantai 3.10 klo 15-18 TÄYNNÄ!
Helsinki, IdealFit Hakaniemi Sörnäisten rantatie 2, Hakaniementori
Sunnuntai 27.9 klo 10-13
Helsinki Vapaa tanssikoulu, Mekaanikonkatu 3 c, 00880 Helsinki
Lauantai 3.10 klo 9-12
Turku Kilosport, Urakkatie 7, 20780 Kaarina
Lauantaina 3.10 klo 16.30-19.30
Kangasala Malm Areena, Katajatie 2, Kangasala
Lauantai 3.10 klo 12.30-15.30
Kuopio Haapaniemenkoulu, Aseveljenkatu 8, Kuopio
Lauantaina 3.10 klo 16.30-19.30
Joensuu Fittari, Teollisuuskatu 1, 80100 Joensuu
Lauantaina 3.10 klo 10-13
Vantaa Easyfit Rekola, Laurintie 145, 01400 Vantaa
Lauantaina 3.10 klo 15-18 TÄYNNÄ!
Kotka Easyfit, Suursaarenkatu 3, 48100 Kotka
Sunnuntaina 4.10 klo 11-14
Jyväskylä Kuokkalan Graniitti, Pohjanlahdentie 12
40520 Jyväskylä
Sunnuntai 4.10 klo 10.30-13.30
Porvoo Ladyline, Rauhankatu 33, 06100 Porvoo
Lauantai 3.10 klo 10-13
Lahti, Forever Lahti, Svinhufvudinkatu 23
Sunnuntaina 11.10 klo 12-15 TÄYNNÄ!
Pori Liikuntaseura Porin Cheer-halli, Mehiläishaukantie 1
Lauantaina 10.10 klo 10-13
Rauma Kuntosumppu Karjalankatu 29, 26100 Rauma
Lauantaina 10.10 klo 15.30-18.30
Vaasa Wasa Sports Club, Wolffintie 36, 65200 Vaasa
Sunnuntaina 11.10 klo 11-14
Natural Bootcamp workshop
TULOSSA LOKA-/MARRASKUUSSA 15 eri paikkakunnalla. Kesto 3h. Hinta 68€.
- Treenaamme erilaiset punnerrukset, kyykyt ja keskivartaloliikeet, sekä koko kehon liikkeet ja opettelemme säätämään tasoja ja tehoa itselle oikeiksi.
- Tsekkaamme liikelaatuasi, kuinka kompleksisessa liikkeessä osaat hallita selän, lavat ja lonkat. Tsekkaamme ketjut, pysyykö liikkeet kasassa kun kyykätään, punnerretaan ja liikutetaan koko kehoa.
-Käymme läpi mitä 70 % teho tarkoittaa käytännössä.
- Jutellaan läpi mitä ravinnon neljä peruspilaria: nesteytys, laatu, makrojakauma ja rytmitys tarkoittavat käytännössä
- Käydään läpi hermosto, kolme erilaista rentoutusharjotusta ja missä ja miten niitä käytetään.
