Niska- ja hartiatreeni
Täsmäharjoitus niska-hartia-alueen avaamiseen ja oikean asennon ylläpitoon.
Tämä on kaikille, jotka tekevät päätetyötä tai ajavat autoa paljon.
Näissä tapauksissa on ehdottoman tärkeää ylläpitää niska-hartia-alueen kunto. Siihen on olemassa oma spesifitreeni.
Treeni sisältää
• Rintarangan avaus koko käsien etummaisen faskilinjan ja suoran etuketjun alueelta.
• Yläselän nestekierron parannus ilman, että venyneitä kudoksia venytetään.
• Ryhtiä aktivoivien lihasten harjoitteet ja asennonhallinta- ja liikehallintatreenit.
Tämä treeni on spesifi ja helppo seurata. Tee vain videon mukana. Liikkeet sisältävät kaiken tarvittavan ja se on rakennettu valmiiksi oikeaan järjestykseen.
Käytä tätä treeniä osana harjoitusohjelmaasi ja niska-hartia alue pysyy kunnossa. Käytä tätä myös erikoistapauksissa, jos niska on vetänyt jumiin.
