NOPEAMPI -Rakenna terävämpi, kimmoisampi ja varmemmin toimiva keho
Keho ei hidastu vain iän takia vaan siksi, ettei sitä enää harjoiteta nopeaksi.
NOPEAMPI on pikajuoksija Markus Pöyhösen suunnittelema verkkovalmennus, joka palauttaa kehoon reaktiokyvyn, elastisuuden, tasapainon ja urheilullisen liikkeen turvallisesti ja järkevästi, myös keski-ikäiselle liikkujalle.
✅ Ei pikakikkoja.
✅ Ei rääkkiä.
✅ Ei urheilijoille suunnattua äärikuormaa.
Fiksu, vaiheittain etenevä harjoitusjärjestelmä, joka kehittää nopeutta, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja toimintakykyä tavalla, joka tuntuu kehossa arjessa ja harrastuksissa.
AFT -valmennuksissa on mukana jo yli 50 000 henkilöä!
Nyt avajaiskampanjassa!
Jos haluat kehon, joka toimii nopeammin, tästä on hyvä aloittaa!
NOPEAMPI ei ole vain treeniohjelma.
Se on valmennus, joka palauttaa kehoon ominaisuuksia, jotka usein katoavat huomaamatta:
- reaktiokyky
- kimmoisuus
- terävyys ja varmuus liikkeessä
Haluatko, että kehosi toimii hieman paremmin myös jatkossa?
✔ Saat heti pääsyn treeneihin
✔ Selkeät ohjeet alusta asti
✔ Sopii myös ilman aiempaa nopeusharjoittelua
✅ Yli 60 000 asiakasta valmennettu
✅ valmentajana Markus Pöyhönen, EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
✅ Turvallinen maksaminen. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: info@aft.fi
Kun ajastin lyö nollaan, hinta nousee:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
Tämä on sinulle, jos kehosi ei tunnu enää samalta kuin ennen
Usein tämän huomaa hiljalleen.
Ei välttämättä yhdessä hetkessä vaan ihan pikkuhiljaa.
Tunnistatko:
- liikkeellelähtö tuntuu hieman raskaammalta kuin ennen
- askel ei ole enää kimmoisa vaan "painavampi”
- keho toimii kyllä, mutta ei reagoi yhtä nopeasti
- tasapaino ei ole aivan yhtä varma yllättävissä tilanteissa
- harrastuksissa huomaa, että jaloista puuttuu terävyys
- liike tuntuu enemmän suorittamiselta kuin vaivattomalta
Tämä ei välttämättä tarkoita, että kuntosi olisi huono.
Usein kyse on vain siitä, että kehosta puuttuu ominaisuus, jota ei ole harjoitettu pitkään aikaan.
Nopeus.
Reaktiokyky.
Elastinen liike.
Jos tämä osui niin todennäköisesti et myöskään etsi enää pelkkää “lisää treeniä”.
Vaan ehkä jotain tämän suuntaista:
- haluat liikkua kevyemmin ja varmemmin
- haluat että keho reagoi nopeammin kun sitä tarvitset
- haluat lisää kimmoisuutta ja terävyyttä liikkeeseen
- haluat parantaa tasapainoa ja vähentää kaatumisriskiä
- haluat kehon, joka tuntuu urheilulliselta, ei vain “ihan ok kunnolta”
Jos tämä kuulostaa tutulta, NOPEAMPI on tehty juuri tätä varten.
Nopeusharjoittelu ei ole sitä, mitä useimmat luulevat
Monelle nopeusharjoittelu tarkoittaa käytännössä vain sitä, että juostaan kovempaa.
Tai sitä, että tehdään jotain räjähtävää ilman sen suurempaa ajatusta.
Todellisuudessa nopeus on yksi kehon monimutkaisimmista ominaisuuksista.
Se ei ole vain vauhtia vaan hermoston, lihasten, jänteiden ja liikkeen ajoituksen yhteistyötä.
Markus on rakentanut nopeutta maailman huipputasolla.
Ja vielä tärkeämpää:
hän on joutunut uran jälkeen rakentamaan sitä uudelleen kehoon, joka ei enää toimi kuten 20-vuotiaana.
“Nopeus ei ole yksittäinen ominaisuus.
Se on seuraus siitä, että monta asiaa toimii samaan aikaan oikein.” -Markus Pöyhönen
Juuri tässä kohtaa suurin osa harjoittelusta menee pieleen.
Tehdään yksittäisiä asioita, vähän voimaa, vähän liikkuvuutta ja vähän koordinaatiota, mutta niitä ei koskaan yhdistetä toimivaksi kokonaisuudeksi.
NOPEAMPI ei perustu yksittäisiin harjoitteisiin.
Se perustuu siihen, miten nämä ominaisuudet rakennetaan yhteen.
Harjoittelu ei ole sattumanvaraista tekemistä.
Se on suunniteltu kehittämään samanaikaisesti:
- nopeaa hermostollista reagointia
- elastista voimantuottoa
- askelen kimmoisuutta
- liikkeen ajoitusta
- tasapainon korjauskykyä
Tämä ei ole “näin saat nopeammat jalat 10 minuutissa” -tyyppinen lähestyminen.
Eikä kasa yksittäisiä treenivinkkejä vaan järjestelmä, joka perustuu siihen miten kehoa oikeasti kehitetään pitkäjänteisesti, ei siihen, mikä näyttää hyvältä videolla.
Kun nämä asiat rakennetaan oikein, nopeus ei ole enää erillinen tavoite.
Se alkaa näkyä kaikessa liikkeessä.
Tämä on myös syy, miksi nopeus on yksi ensimmäisistä ominaisuuksista, joka katoaa ja yksi viimeisistä, joka palaa, jos sitä ei rakenneta oikein.
Markus Pöyhönen
EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
Valmentaja, joka tuo nopeuden tavallisen liikkujan käyttöön
Markus Pöyhönen on yksi Suomen kaikkien aikojen nopeimmista miehistä.
Hän on juossut Euroopan huipulla 100 metrillä EM-finaalissa ja yltänyt 60 metrillä MM-finaaliin — lajeissa, joissa kehon tuottama voima, ajoitus ja hallinta ratkaisevat jokaisessa askeleessa.
Nopeus ei ole Markukselle teoriaa.
Se on vuosien käytännön työ, jossa jokainen yksityiskohta vaikuttaa.
Urheilu-uran jälkeen näkökulma kuitenkin muuttui.
Keho ei enää toimi samalla tavalla kuin huippuvuosina.
Liikkuvuus, kuormitus ja palautuminen alkavat vaatia erilaista ajattelua.
Markus on käynyt tämän vaiheen itse läpi.
Ja juuri siksi hänen valmennuksensa ei perustu pelkästään huippu-urheilun vaatimuksiin vaan siihen, miten nopeutta ja urheilullisuutta rakennetaan järkevästi kehoon, joka ei ole enää 20-vuotias.
Markus sanoo tämän hyvin:
“Nopeutta ei tarvitse harjoitella kuin huippu-urheilija, jotta siitä saa hyödyt.
Mutta sitä pitää harjoitella oikein.”
Tänä päivänä Markus toimii valmentajana ja auttaa liikkujia kehittämään kehon ominaisuuksia, jotka usein jäävät kokonaan ilman huomiota:
- nopea reagointi
- elastinen voimantuotto
- tasapaino ja liikkeen terävyys
NOPEAMPI-kurssilla Markus tuo yhteen:
huippunopeuden harjoittelun periaatteet
+
kokemuksen siitä, miten niitä sovelletaan turvallisesti tavalliselle liikkujalle
Tämä yhdistelmä on harvinainen.
Ja juuri siksi NOPEAMPI ei ole vain kurssi vaan näkökulma siihen, miten kehoa kannattaa oikeasti kehittää.
Kolme syytä, miksi nopeus ei kehity.
Kun kolme ominaisuutta, nopea voimantuotto, elastinen liike ja hermoston reagointi puuttuvat, niin keho voi olla “ihan kunnossa”, mutta silti tuntua hitaalta, jäykältä ja epävarmalta.
1. Kehoa ei harjoiteta tuottamaan voimaa nopeasti
Moni harjoittelee kyllä voimaa. Tehdään kuntosalilla hallittuja toistoja, keskitytään tekniikkaan ja lisätään kuormaa.Se on hyvä asia.
Mutta, jos liike tapahtuu aina rauhallisesti ja kontrolloidusti,
keho ei opi tuottamaan voimaa nopeasti.
Ja juuri nopea voimantuotto on yksi tärkeimmistä tekijöistä: liikkeellelähdössä, suunnanmuutoksissa, tasapainon korjaamisessa ja ylipäätään urheilullisessa liikkeessä
Nopeutta ei voi rakentaa pelkällä hitaalla voimaharjoittelulla vaan keho pitää opettaa siihen erikseen turvallisesti ja vaiheittain.
2. Kehon elastisuus jää kokonaan kehittämättä
Nopeus ei synny pelkästään lihasvoimasta. Se syntyy paljon siitä, miten keho pystyy varastoimaan ja vapauttamaan energiaa liikkeessä.
Käytännössä siis kuinka kimmoisasti askel toimii, kuinka nopeasti jalka “ponnahtaa” takaisin maasta ja kuinka tehokkaasti liike jatkuu eteenpäin ilman että se hyytyy.
Monella tämä ominaisuus heikkenee huomaamatta, liike muuttuu raskaammaksi ja askel “uppoaa” maahan sen sijaan että se kimpoaisi takaisin.
Ja vaikka voimaa olisi, se ei välity liikkeeseen tehokkaasti.
Elastisuus ei kehity itsestään.
Se vaatii harjoittelua, jossa jänteet ja lihasketjut oppivat toimimaan yhdessä, liike on nopeaa mutta hallittua ja keho oppii käyttämään energiaa uudelleen jokaisessa askeleessa
Kun tämä puuttuu, liike tuntuu helposti raskaalta vaikka kunto olisi hyvä.
3. Hermoston reagointikykyä ei enää harjoiteta
Nopeus ei ole pelkästään lihasten ominaisuus. Se on ennen kaikkea hermoston ominaisuus. Eli käytännössä kuinka nopeasti keho tunnistaa tilanteen, lähettää käskyn lihaksille ja liike tapahtuu.
Moni harjoittelee kyllä kehoa, mutta hermostoa ei juuri koskaan.
Liikkeet tehdään ennakoidusti, rauhassa ja ilman yllätystä. Ja silloin keho ei opi reagoimaan nopeasti, korjaamaan tasapainoa lennosta ja tuottamaan liikettä “välittömästi”.
“Jos kehoa ei haasteta reagoimaan nopeasti, se alkaa toimia hitaammin, vaikka voimaa olisi kuinka paljon.” -Markus
Tämä näkyy arjessa yllättävän konkreettisesti:
- liikkeellelähdössä on pieni viive
- suunnanmuutos tuntuu kömpelöltä
- tasapainon korjaaminen ei ole yhtä varmaa
Hermoston nopeus ei katoa yhdessä yössä, mutta se hiipuu hiljalleen, jos sitä ei käytetä. Juuri siksi sitä pitää myös harjoittaa tarkoituksella.
OSA 1 — Perusta kuntoon
Ennen kuin nopeutta voidaan kehittää, keho pitää valmistaa siihen.
Tässä osassa käydään läpi:
- miten nopeusharjoittelu oikeasti toimii
- miksi laatu on tärkeämpää kuin määrä
- miten palautuminen vaikuttaa kehittymiseen
- miten hermosto reagoi kuormitukseen
Sekä käytännössä:
- liikkuvuus ja kehon avaaminen
- keskivartalon ja lantion tuki
- koordinaatio ja liikkeen valmistelu
Tämä on osa, jonka useimmat ohittavat ja siksi kehitys jää puolitiehen.
OSA 2 — Liikkeen tekniikka
Nopeus ei synny sattumalta.
Se rakentuu siitä, miten keho liikkuu jokaisessa vaiheessa.
Tässä osassa puretaan auki:
- lähtö ja ensimmäiset askeleet
- kiihdytys
- juoksuasennon ylläpito
- liikkeen tehokkuus ja rytmi
- maksimaalinen nopeus
Selkeästi, käytännössä ja ilman turhaa kikkailua.
OSA 3 — 6 viikon ohjelma
Kun perusta ja tekniikka ovat kunnossa, ne viedään käytäntöön.
Kurssi sisältää valmiin 6 viikon ohjelman, jossa etenet vaiheittain:
- viikko 1: lähtö ja liikkeellelähtö
- viikko 2: kiihdytys
- viikko 3: liikkeen ylläpito
- viikko 4: tehokkuus
- viikko 5: rytmi ja jatkuvuus
- viikko 6: maksimaalinen nopeus
Jokainen harjoitus on rakennettu niin, että:
- kuormitus pysyy järkevänä
- laatu säilyy korkeana
- keho ehtii palautua
Bonus
Lisäksi mukana erillisiä harjoitteita, joilla kehität:
- lantion voimaa ja hallintaa
- takareisiä ja pakaroita
- liikkuvuutta
- kehon tukirakenteita
Tämä ei ole ohjelma, jossa vain “teet treenejä”.
Tämä on kokonaisuus, jossa:
- ymmärrät mitä teet
- opit miten keho toimii
- ja tunnet muutoksen konkreettisesti liikkeessä
Kun nämä yhdistetään…
nopeus ei jää yksittäiseksi ominaisuudeksi. Se alkaa näkyä kaikessa tekemisessä.
Tämä on sama rakenne, jolla nopeutta rakennetaan huipputasolla, sovellettuna tavalliselle liikkujalle.
Treeni 1 on 30 min, mutta se on jaettu valmiiksi kahteen 15 min osaan ja voit valita treenaatko sen kerralla, vai kahdessa osassa
Treeni 2: 5 min mittainen tukitreeni, jolla parannat tuloksia.
Jokainen viikko sisältää lisäksi bonus treenin, joilla voit halutessasi nopeuttaa kehitystä, mutta ne eivät ole pakollisia.
- Treenaat siis 15 min 3 kertaa viikossa, Tai treenaat 30 min 2 kertaa viikossa: Riittää kuntoutukeen ja ennaltaehkäisyyn
- Lisäät 5min tukitreenin viikkoosi parantaaksesi tuloksia.
- Jos haluat maksimoida tulokset esim parantaaksesi suorituskykyä urheilulajeissa, treenaat 20 min 3 kertaa viikossa.
Jos haluat kehon, joka toimii nopeammin, tästä on hyvä aloittaa
✔ Aloitat heti
✔ Selkeät ohjeet alusta asti
✔ Sopii myös ilman aiempaa nopeusharjoittelua
✅ Yli 60 000 asiakasta valmennettu
✅ valmentajana EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
Markus Pöyhönen
✅ Turvallinen maksaminen. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: info@aft.fi
Tee ensimmäinen treeni jo TÄNÄÄN!
Ohjelman hinta on normaalisti 87€, mutta nyt hinta on vain 52€!!
Ohjelma on käytössäsi lopun elämääsi!
Toimiiko nopeusharjoittelu oikeasti myös tavalliselle liikkujalle?
Tämä on hyvä kysymys.
Koska monelle nopeusharjoittelu kuulostaa helposti, liian urheilulliselta tai rankalta, tai yksinkertaisesti “ei minulle tarkoitetulta”
Kuten Markus sanoi:
“Nopeutta ei tarvitse harjoitella kuin huippu-urheilija.
Mutta sitä pitää harjoitella oikein, jotta siitä saa hyödyt.”
“En ole tarpeeksi hyväkuntoinen tähän”
NOPEAMPI ei lähde liikkeelle maksimaalisesta suorittamisesta.
Se lähtee liikkeelle siitä, että keho valmistetaan liikkuvuuden, tuen kautta ja koordinaation kautta.Nopeus rakennetaan vasta tämän päälle.
“Eikö tämä ole loukkaantumisriski?”
Huonosti tehtynä kyllä.
Siksi kurssi ei perustu maksimaaliseen repimiseen vaan progressioon, riittävään palautumiseen sekä laadukkaaseen tekemiseen.
Tavoite ei ole väsyttää kehoa vaan tavoite on opettaa sitä toimimaan paremmin.
“Eikö tämä ole vain urheilijoille?”
Ei.
Itseasiassa suurin hyöty tulee usein ihmiselle, joka ei ole koskaan harjoitellut näitä ominaisuuksia, koska reaktiokyky paranee nopeasti, liike kevenee ja keho alkaa tuntua varmemmalta.
NOPEAMPI toimii, koska se ei yritä tehdä kaikkea kerralla.
Kurssi keskittyy yhteen asiaan, siihen, miten keho tuottaa liikettä. Kun tämä muuttuu, niin muuttuu myös se, miltä liike tuntuu.
Et tarvitse tuntikausien treenejä.
Yksi harjoitus kestää tyypillisesti noin 20–40 minuuttia.
Ja se voidaan tehdä omana treenin tai osana muuta harjoittelua
Markuksen tausta huippunopeuden parissa + AFT:n kokemus kymmenien tuhansien liikkujien valmentamisesta = yhdistelmä, jossa teoria ja käytäntö kohtaavat.
Tämä ei ole pikaratkaisu, mutta keho reagoi yllättävän nopeasti, kun sitä aletaan kuormittaa oikealla tavalla.
Jos olet koskaan ajatellut, että kehosi voisi toimia hieman paremmin, tämä on yksi suoraviivaisimmista tavoista lähteä rakentamaan sitä.
Jos haluat kehon, joka toimii nopeammin, tästä on hyvä aloittaa
✔ Aloitat heti
✔ Selkeät ohjeet alusta asti
✔ Sopii myös ilman aiempaa nopeusharjoittelua
✅ Yli 60 000 asiakasta valmennettu
✅ valmentajana EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
Markus Pöyhönen
✅ Turvallinen maksaminen. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: info@aft.fi
Tee ensimmäinen sarja jo TÄNÄÄN!
Ohjelman hinta on normaalisti 87€, mutta nyt hinta on vain 57€!!
Ohjelma on käytössäsi lopun elämääsi!
AFT:n kassan verkkotunnus on kassaverkossa.fi. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut, lasku, Edenred, Smartum ja ePassi.
Tämä ei ole vaikeaa eikä sen kuulukaan olla
NOPEAMPI on rakennettu niin, että pääset heti liikkeelle.
Et tarvitse:
- erikoisvälineitä
- monimutkaisia setuppeja
- tai aiempaa kokemusta nopeusharjoittelusta
Harjoitukset on selitetty selkeästi ja näytetty käytännössä.
Voit tehdä ne kotona, ulkona tai osana omaa treeniäsi
Ja mikä tärkeintä, et yritä opetella kaikkea kerralla. Etenet vaiheittain.
Jos haluat lisää haastetta, sitä löytyy.
Mutta alkuun pääsee kevyesti ja oikein.
Useimmat yllättyvät siitä, kuinka nopeasti tekeminen alkaa tuntua luontevalta.
Tämä on sinulle, jos kehosi ei enää tunnu yhtä terävältä kuin ennen
Tunnistat ehkä näitä:
- liikkeellelähtö ei ole enää yhtä nopea ja vaivaton
- askel tuntuu enemmän raskaalta kuin kimmoisalta
- keho toimii kyllä, mutta ei reagoi yhtä nopeasti
- tasapaino ei ole aivan yhtä varma yllättävissä tilanteissa
- harrastuksissa huomaa, että jaloista puuttuu terävyys
- liike tuntuu enemmän suorittamiselta kuin luonnolliselta
Tämä ei yleensä tarkoita, että kunto olisi huono.
Vaan sitä, että kehosta puuttuu ominaisuus, jota ei ole harjoitettu pitkään aikaan.
Jos tämä osuu…NOPEAMPI on tehty juuri tätä varten.
NOPEAMPI-valmennuksessa opit:
- miten kehität kehon nopeaa reagointia ja liikkeellelähtöä
- miten rakennat kimmoisan ja kevyemmän askeleen
- miten tuotat voimaa nopeasti ja hallitusti, ei vain raskaasti
- miten parannat tasapainoa ja kehonhallintaa liikkeessä
- miten yhdistät voiman, liikkuvuuden ja koordinaation toimivaksi kokonaisuudeksi
- miten nopeusharjoittelu tehdään turvallisesti myös keski-ikäiselle keholle
- miten vältät yleisimmät virheet, jotka tekevät liikkeestä jäykkää ja tehotonta
- miten harjoittelet niin, että keho palautuu ja kehittyy — ei kuormitu liikaa
- miten tuot lisää terävyyttä ja varmuutta arjen liikkeisiin
- miten vähennät kaatumisriskiä kehittämällä reaktiokykyä ja tasapainoa
- miten saat kehon tuntumaan jälleen urheilullisemmalta ja valmiimmalta
- selkeä 6 viikon ohjelma, joka ohjaa sinut askel askeleelta eteenpäin
- harjoitukset, jotka voit tehdä yksin tai osana muuta treeniäsi
- järjestelmä, jota voit hyödyntää pitkällä aikavälillä, ei vain hetken
Kyse ei ole vain siitä, mitä teet.
Vaan siitä, miten kehosi alkaa toimia.
Jos haluat kehon, joka toimii nopeammin, tästä on hyvä aloittaa
✔ Aloitat heti
✔ Selkeät ohjeet alusta asti
✔ Sopii myös ilman aiempaa nopeusharjoittelua
✅ Yli 60 000 asiakasta valmennettu
✅ valmentajana EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
Markus Pöyhönen
✅ Turvallinen maksaminen. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: info@aft.fi
Tee ensimmäinen sarja jo TÄNÄÄN!
Ohjelman hinta on normaalisti 87€, mutta nyt hinta on vain 57€!!
Ohjelma on käytössäsi lopun elämääsi!
Miltä kehosi voisi tuntua, jos se toimisi nopeammin?
Mitä jos?
Liikkeellelähtö ei tunnu raskaalta vaan keho reagoi heti kun päätät liikkua.
Askel ei “uppoa” maahan vaan kimpoaa kevyesti eteenpäin.
Tasapaino ei ole jotain mitä mietit vaan jotain mikä toimii automaattisesti.
Markus kuvasi tätä hyvin:
“Kun keho toimii nopeasti, liikkuminen tuntuu vaivattomalta.
Ei tarvitse puristaa, liike vain tapahtuu.”
Tämä näkyy yllättävän monessa asiassa:
- harrastuksissa liike on terävämpää ja varmemman tuntuista
- suunnanmuutokset eivät tunnu kömpelöiltä
- keho reagoi nopeammin yllättäviin tilanteisiin
- liikkuminen tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä
Ja ehkä tärkeimpänä keho tuntuu taas urheilulliselta.
Tämä ei vaadi täydellistä kuntoa.
Mutta se vaatii, että kehoa aletaan harjoittaa tavalla, joka tukee näitä ominaisuuksia.
Kun nopeutta, elastisuutta ja reagointia kehitetään oikein muutos ei näy vain suorituskyvyssä.
Se tuntuu koko kehossa.
Jos tämä on se tunne, jota kohti haluat mennä
NOPEAMPI on rakennettu sitä varten.
Voit kokeilla tätä rauhassa
Tiedämme, että uudenlaisen harjoittelun aloittaminen voi herättää kysymyksiä.
Toimiiko tämä minulle?
Sopiiko tämä omaan arkeen?
Siksi haluamme tehdä aloittamisesta mahdollisimman helppoa.
Jos lähdet mukaan NOPEAMPI-valmennukseen ja käyt ohjelman läpi ohjeiden mukaan mutta et koe, että saat siitä itsellesi hyötyä, voit olla meihin yhteydessä.
Katsotaan tilanne yhdessä ja tarvittaessa palautamme rahasi.
Meille tärkeintä ei ole yksittäinen kauppa.
Vaan se, että koet saavasi tästä oikeasti arvoa ja hyötyä omaan kehoosi.
Siksi voit lähteä mukaan hyvillä mielin.
Kaksi yleistä harhaluuloa nopeudesta:
1. “Nopeus on synnynnäinen ominaisuus, sitä ei voi oikeasti kehittää”
Nopeus ei ole yksittäinen lahjakkuus.
Se on yhdistelmä ominaisuuksia, joita voidaan harjoittaa:
- hermoston reagointia
- voimantuottoa
- liikkeen ajoitusta
- elastisuutta
Markus sanoi tämän hyvin:
“Nopeus ei ole jotain, mitä sinulla joko on tai ei ole.
Se on taito, jota voidaan kehittää — kun tiedetään mitä tehdään.”
Moni ei kehitä nopeuttaan siksi, että ei koskaan harjoita sitä.
Ei siksi, etteikö voisi.
2. “Nopeusharjoittelu tarkoittaa kovaa repimistä ja maksimaalista suorittamista”
Huonosti tehtynä: kyllä.
Oikein tehtynä: ei.
Nopeusharjoittelun ydin ei ole väsyttää kehoa.
Se on opettaa kehoa toimimaan tehokkaammin.
Se tarkoittaa:
- laadukkaita toistoja
- riittäviä palautuksia
- oikeaa tekniikkaa
- ja progressiivista etenemistä
Markus kiteytti tämän hyvin:
“Nopeutta ei kehitetä väsyneenä.
Sitä kehitetään silloin, kun keho toimii parhaimmillaan.”
Suurin este nopeuden kehittymiselle ei ole keho.
Se on tapa, jolla sitä harjoitetaan.
Kun lähestymistapa muuttuu, myös tulokset muuttuvat.
Nyt avajaiskampanjassa!
Jos haluat kehon, joka toimii nopeammin, tästä on hyvä aloittaa!
NOPEAMPI ei ole vain treeniohjelma.
Se on tapa palauttaa kehoon ominaisuuksia, jotka usein katoavat huomaamatta:
- reaktiokyky
- kimmoisuus
- terävyys ja varmuus liikkeessä
Tämä ei vaadi täydellistä lähtötasoa.
Haluatko, että kehosi toimii hieman paremmin myös jatkossa?
✔ Aloitat heti
✔ Selkeät ohjeet alusta asti
✔ Sopii myös ilman aiempaa nopeusharjoittelua
✅ Yli 60 000 asiakasta valmennettu
✅ valmentajana EM-finalisti (100 m) ja MM-finalisti (60 m)
Markus Pöyhönen
✅ Turvallinen maksaminen. Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum ja ePassi -maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: info@aft.fi
Kun ajastin lyö nollaan, hinta nousee:
00
Päivää
00
Tuntia
00
Minuuttia
00
Sekuntia
AFT:n kassan verkkotunnus on kassaverkossa.fi. Meillä toimii maksutapoina suomalaiset verkkopankit, mobiilimaksutavat, korttimaksut, lasku, Edenred, Smartum ja ePassi.
