Toiminnallinen liikkuvuus
OSA 3/3
Toiminnallinen liikkuvuus! - Osa 3
Kokeile nämä videon liikkeet ja mieti treenimääriä.
Jos haluaa pysyä terveenä eikä ajautua ylikuormitukseen, ei saa treenata liikaa. Mutta jos haluaa tuloksia, pitää treenata. Missä keskitiet menee... Entä lihaskunnon ja liikkuvuuden erot?
Tilaa liikesarjat aktiiviseen palautumiseen ja toiminnalliseen kehonhuoltoon
Treeni sinulle, joka haluat palautua ja nukkua paremmin, lisää vireyttä, sekä rennosti liikkuvan, kivuttoman ja tasapainoisen kehon.
Kolme dynaamista liikesarjaa, jotka toimivat sellaisinaan:
- Liikkuvuudet kaikille kuudelle faskialinjalle.
- Aktivoinnit kaikille kuudelle faskialinjalle
- Seitsemän koko kehon toiminnallista aktiivista liikkuvuusharjoitusta.
Tämä ei sido sinua mihinkään ja saat pitää viikon videot lopun elämääsi.
Saat myös lisätietoa kokonaisista valmennuksista. Käytä harjoituksia kotona iltaisin tai aamuisin ja lisää niitä omien treeniesi alkuun nykyaikaiseksi lämmittelyksi.
Huomaat eron HETI!
AFT on suunniteltu vastaamaan nyky-yhteiskunnan informaatio- ja istumatyön haasteisiin, sekä optimoimaan kuntoilijoiden ja urheilijoiden lihastasapainoa.
Tilaa liikesarjat ilmaiseksi👇
"Täytyy sanoa että tämä valmennus on muuttanut omaa käsitystä treenaamisesta täysin. Nyt pari kuukautta vedetty 70% teholla ja tulokset nousseet nopeammin kuin koskaan. Olen hämmästynyt."
-Arto Aaltonen
"Olen tykännyt erittäin paljon. Liikkuvuus parantunut huomattavasti ja kolotukset hävinnyt kropasta vaikka 6 viikkoa vasta takana."
Jarmo Kuortti
