Faskiatekniikkatreeni
Tekniikat, joilla huollat kehosi nykyaikaisesti ja kokonaisvaltaisesti
Tämä video opettaa sinulle tekniikat, joilla jokaisen ihmisen nykyaikana tulisi huoltaa kehoaan. Video on tallenne livenä pidetystä striimistä.
Kolme perustekniikkaa välineillä
Ensin opettelemme kolme perustekniikkaa, joita jokaisen tulisi käyttää säännöllisesti. Ne ovat 1. Nopea, sively 2. Hidas sively 3. Kivuton hankaus
Tärkein liikkuvuustekniikka
Submaksimaalinen dynaaminen liike on tärkein tapa ylläpitää ja kehittää aktiivista liikkuvuutta. Korvasin staattisen venyttelyn tällä jo yli 10 vuotta sitten.
Erikoistekniikat välineillä.
Säännöllisen perushuollon lisäksi tarvitaan erikoistekniikoita silloin, kun kehossa on "häiriötila" 1. Triggerit 2. Solmut 3. Venytyksen kohdennus.
TOIMINNALLINEN FASKIATREENI
6 viikon ohjelma, joka kattaa kaikki yhdeksän faskiatekniikkaa valmiina "treenaa mukana" -ohjelmana. 20 % ale koodilla "AFT".
Tutustu ja tilaa tästä
NATURAL BOOTCAMP
12 viikon aktiivinen treeniohjelma koko kehon kunnon parantamiseen. 20 % ale koodilla "AFT".
Tutustu ja tilaa tästä