POWER CORE PILATES 6vk OHJELMA
Maailman suosituin keskivartalon treenimenetelmä!
Alkuperäistä Joseph Pilateksen oikeaa treeniä, ei tehotonta hönkäilyä, eikä perusjumppaa pilateksen nimellä.
✔ Parempi ryhti ja hoikempi olemus
✔ Treenaa litteämmän vatsan ja terveemmän lantionpohjan
✔ Hoitaa selkäkipuja
✔ Ei kasvata lihaksia, vaan tekee kevyen ja linjakkaan kehon
✔ Toiminta- ja suorituskykyä teknisellä ja laadukkaalla treenillä
AFT -valmennuksissa on mukana jo yli 40 000 henkilöä
Nyt täysi 6 viikon etenevä ohjelma!
✔ Erilliset tekniikkavideot
✔ “Paina Play ja Treenaa Mukana” treenit
✔ Erilliset bonukset mm hengityksen treenaamiseen.
- Tämä ohjelma ei sisällä pelkkiä rutistuksia ja hampaat irvessä toistojen laskemista
- Ohjelma vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, jotka tukevat selkää ja aktiivinen poikittainen vatsalihas pitää vatsan litteänä
- Vahva core parantaa ryhtiä ja asennonhallintaa ja ehkäisee selkä- ja niska-hartia-kipuja
- Laadukas harjoittelu ja tekniikkaan keskittyminen tuo parhaiten tuloksia myös keskivartaloharjoittelussa
- Lantionpohja on huomioitu jokaisessa harjoitteessa
- Ohjelma etenee viikko viikolta, liikkeet vaihtuvat ja keho treenataan eri tasoista, asennoista erittäin monipuolisesti
- Liikkeistä löytyy eri versioita, aloitus, keskitaso ja haastetta löytyy kokeneillekin treenaajille!
Ohjelman materiaali jää sinulle ikuisiksi ajoiksi!
Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum, ja ePassi maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: [email protected]
Tule mukaan hintaan 87€Pilatesohjaaja Pekka Katainen nyt ensimmäistä kertaa verkossa kaikkien saatavilla!
✔ Yli 20 vuoden kokemus
✔ Opiskellut mm. New Yorkissa ja Italiassa
✔ Tuhansia ja tuhansia tunteja kymmenillä saleilla ja yrityksissä
✔ Yksi Suomen kokeneimmista Pilatesohjaajista
Löydä Pilateksen Todellinen Voima!
Aloita Power Core Pilates!
Paranna kehotietoisuutta, syvien lihasten toimintaa ja opi hengitys liikkeen kanssa. Hanki tiukka keskivartalo ja notkea keho pilateksen avulla!
New Yorkista ja Italiasta oppinsa Suomeen tuonut ja jo 20 vuotta ohjannut Pekka Katainen nyt ensimmäistä kertaa verkossa kaikkien saatavilla!
Vain AFT:n kanssa
Pilates on ollut jo yli 100 vuotta tasapainon, ryhdin, ja voimakkaan ja tiukan keskivartalon salaisuus. Tämä treeni ei ole hönkäilyä, eikä myöskään pelkkää jumppaa, vaan todellista alkuperäistä Pilatesta joka on TEHOKASTA TREENIÄ!
Tämä ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat:
- Oppia treenaamaan oikeaa pilatesta ja todella saada tuloksia.
- Eroon pömppövatsasta
- Paremmin toimivan keskivartalon, joka helpottaa liikkumista arjessa ja tehostaa treenejä
- Paremmin toimivat keskivartalon syvät lihakset, joiden avulla myös tasapaino paranee
- Lisää mielenkiintoa harjoitteluun ja syvyyttä oman kehon hallintaan uusien liikkeiden avulla
- Etenevän ohjelman, joka haastaa ja kehittää
- Erilliset tekniikka videot ja omana videonaan valmis treeni jossa painat "play" ja treenaat mukana!
Valmentajasi
Pekka Katainen on opiskellut pilatesta mm. New Yorkissa ja Italiassa ja on ohjannut yli 20 vuotta.
Hän kunnioittaa alkuperäistä pilatesideologiaa, joka on teknisesti puhdasta, mutta todellista treeniä, jossa tulee hiki!
Opetus on tarkkaa ja keskivartalon aktivointi ja hengitys ovat isossa roolissa, mutta treeneissä on todellisen treenin flow. Se ei ole sitä, että hinkataan yhtä liikettä hidastetusti 5 tai jopa 10 minuuttia. Tässä on todellista treeniä, alkuperäisen ja treeninä toimivan pilateksen mukaan.
Power Core, tarkoittaa sitä, että saat oikeasti voimaa keskivartaloon. Tämä ei ole hönkäilyä, vaan todella tehokasta treeniä. Tulokset taataan sillä, että jokainen tekee omalle tasolle sopivaa tehoa ja pystyy säätämään liikettä tarpeen mukaan. Liikkeet ovat alkupeäistä pilatesta ja oman höysteensä niihin tuo Pekan mukaansatempaava ohjaus, joka on hioutunut yli 20 vuoden ja tuhansien oppilaiden kokemuksesta.
Valmentajasi
Jukka Harju
Yli 20 vuotta ammattivalmentajana.
Tuki- ja liikkuvuustreenin, faskian ja toiminnallisen harjoittelun spesialisti.
"Sain itse pullistuman 26-vuotiaana ja opiskelin siksi läpi maailman huiput, kuten Tom Myers, Gray Cook, Robert Schleip ja monia muita. Pilates oli tärkeä osa tätä uutta elämää ja ensimmäinen opettajani oli Pekka Katainen! Nyt lähes 20 vuotta myöhemmin, selkäni on vahvempi kuin koskaan. Toiminnallinen voima, tasapaino ja kehonhallinta on parepi nyt 44 vuotiaan, kuin mitä se oli 25 vuotiaana! Olen täydennyskouluttanut yli 1200 ammattilaista, mukana myös mm. HYKS, Ruissalon- ja Kankaanpään kuntoutuskeskus ja Porin Lääkäritalo. Valmennuksissani mukana jo yli 40,000 tavallista treenaajaa ja olen konsultoinut myös ammattiurheilijoita kuten Patrik Laine ja Nooralotta Neziri.” - Jukka Harju
Power Core Pilates 6 vkon ohjelma sisältää
Joka viikolla oma tekniikka video ja oma treenivideo.
6 viikon etenevän ohjelman joissa jokaisessa erilainen täysi treeni. Painat vana play ja treenaat mukana ihan kuin ohjaaja olisi vieresäsi!
Erilliset tekniikkavideot joka viikko.
Treeni etenee liikkeissä viikko viikolta.
Jokaisessa treenissä syvennytään oppimaan liikkeiden oikea suoritustapa
Videolla on erittäin yksityiskohtainen ohjaus, sillä ohjaaja keskittyy 100 % ohjaamiseen, eikä treenaa itse.
Videolla liikkeitä näyttämässä on mallina ovat Jukka Harju ja Mikko Lempiäinen
Jokaisesta liikkeestä saa
- Yksityiskohtaiset ohjeet
- Aloittelijan version liikkeestä
- Haastavammat version liikkeestä
"En pystynyt itsekkään aluksi tekemään kaikkien liikkeiden haastavimpia versiooita, eli ohjelmasta riittää iloa pitkään!"
- Jukka Harju
Pekka Katainen ohjaa jokaisen liikkeen yksityiskohtaisesti!
Kahden ensimmäisen treeni pituus on noin 30min ja viimeisen, joka sisältää vähän haastavampia liikkeitä on 15min.
Tämä riittää antamaan tarvittavan lihasaktivaation ja se tulee nostamaan hien pintaan!
“Tätä ei kukaan usko, mutta niin vaan kävi... Kuvasimme tätä treeniä, tein kolme harjoitusta putkeen, eli 45min ja vyötäröni oli seuraavana päivänä 2 cm pienempi! Rasvahan ei tuolla tavalla pala, mutta kun ne syvät aktivoituu, niin tämä on tulos!”
- Jukka Harju
Kokeile kuuden viikon intensiivi!
Yksi treeni on 15 min, tee se 2-3 kertaa viikossa.
Voit myös käyttää liikkeitä osana muita ohjelmia ja tämä jää sinulle lopuksi elämää!
Suosittelemme tekemään treeniä 2-3 kertaa viikossa, jotta todella näet tuloksia. Jo 1 kertaa viikossa toimii kyllä myös.
Jos katsot ja treenaat mylös tekniikkavideoiden mukana erikseen, et opi liikkeitä vain tiedollisesti, vaan alat sisäistää liikkeiden tarkoitusta, tekniikkaa ja oikeaa hengitystä.
Jos treenaat jokaista treeniä 2-3 kertaa, tulet 6 viikon kuluttua VARMASTI huomaamaan eron miten keskivartalon kannattelu ja voima ovat uudella tasolla.
- Opit aistimaan kehoasi, tuntemaan ja ohjaamaan sen asentoja
- Korjaat ryhtivirheitä
- Saat paremman kannattelun keskivartalolle
- Saat paremman kannattelun hartioiden asennolle
Lupaamme, että tuntuu keskivartalon lihaksissa!
- Koko ohjelma keskittyy kokonaisvaltaisesti keskivartalon alueelle. Tietenkin jalat ja kädet ovat mukana, mutta core on pääroolissa ja sitä haastetaan!
- Jokainen osa painottaa eri alueita, etuketjua, takaketjua, sekä sivulinjaa ja rotaatioita.
-
Ohjelma sisältää joka viikko erilisen tekniikkatreenin, eli ei pelkkää jumppaa, vaan opit todella miten liikkeitä tehdään
-
JA joka viikko erillinen "paina play ja treenaa mukana" jossa tehdään töitä kokoajan!
-
Kaikki liikesuunnat on huomioitu; asentokontrolli, liikekontrolli, rutistukset, ojennukset, sekä kyljet ja kierrot.
-
Videoilla on kaksi henkilöä, ohjaaja joka ohjaa kokoajan ja malli joka treenaa ja näyttävää eri versioita liikkeistä: Käytät tilanteesi juuri sopivaa variaatiota liikkeistä ja saat tarvittavaa vaihtelua ja haastetta, jolloin treeni on sekä motivoiva että tehokas.
- Ohjelma jää sinulle ja kun vedät sen läpoi myöhemmin toista kertaa, pääset haastavampiin versioihin
AFT ohjelmissa on mukana yli 40,000 asiakasta.
”Yksi eniten pyydetty treeni AFT:lta on vatsalihastreenit. Pilates on maailman suosituin menetelmä ja nyt vihdoin on saatavilla ehkä suomen kokeneimman ohjaajan opetuksessa verkossa! Tämä treeni on tehty tarpeeseen. Moni kaipaa vaihtelua ja liikeideoita innostuakseen tärkeästä keskivartaloharjoittelusta.” -Jukka Harju
Tämä treeni ei tietenkään ole mikään ihmelääke, joka kerta heitolla lupaa litteän vatsan ilman, että mitään pitää tehdä. Mutta treenin osat ovat selkeitä ja mielekkäitä ja tunnen ne varmasti lihaksissa. Tämä on tehokas ja se toimii, kun teet sitä! Se on testattu!
Ohjelma on valmiiksi suunniteltu kokonaisuus, sinun tehtäväsi on painaa ”play” ja treenata mukana videon välityksellä. Opit oikeaa tekniikkaa ja saat entistä paremman treenin!
Kun todella haluat tuloksia, tee treeni 2-3 kertaa viikossa kuuden viikon ajan ja huomaat muutokset keskivartalossa!
Core on tiukempi ja huomaat varmasti pysyväsi liikkeisiin mihin et ennen pystynyt!
Keho liikkuu tehokkaammin ja kevyemmin!
Saat harjoitteita mm:
- Miten saavutat litteän vatsan
- Miten treenaat tiukan keskivartalon
- Miten kohennat ryhtiä
- Miten vältyt heikon keskivartalon aiheuttamilta selkävaivoilta
- Miten vältyt heikon keskivartalon aiheuttamilta niska-hartia-vaivoilta
- Miten ennaltaehkäiset selkävaivoja
- Miten sanot hyvästit löysälle keskivartalolle ja pömppövatsalle
- Miten kohennat tasapainoa ja kehonhallintaa
- Miten vahvistat poikittaista vatsalihasta
- Millainen liike tehoaa parhaiten keskivartaloon
- Miten parannat kehon toimintakykyä arjessa ja treeneissä
- Miten innostut paremmin keskivartalotreeneistä
- Miten treenaat vahvan coren Aidon Oikean Alkuperäisen Pilateksen avulla
Kolme syytä miksi keskivartalo ei vahvistu yrityksistä huolimatta:
1. Liian yksipuolinen harjoittelu ei tuo tuloksia.
2. Keskivartaloharjoittelu on satunnaista, koska valmis, innostava ja järkevästi suunniteltu treeni puuttuu
3. Ei keskitytä laadukkaisiin ja monipuolisiin liikkeisiin, vaan keskitytään määrään.
Tämä treeni ei vain yritä hapottaa vatsalihaksia, vaan haastaa monipuolisesti keskivartalon lihaksistoa ja parantaa myös ryhtiä ja tasapainoa. Huomaat treenien tehon ja tunnet, kuinka keskivartalo tiukentuu ja toimii paremmin arjessa ja treeneissä.
Tuleeko näitä treenejä tehtyä?
Nämä harjoitukset on helppo tehdä
- Joka viikko saat täydellisen treenin ja mielekästä vaihtelua. Joka viikolla on uusi treeni!
- Liikkeille on tasovaihtoehdot, joista löydät omaan kuntotasoosi sopivan haastavan ja motivoivan version.
- Opit käyttämään keskivartaloa tehokkaasti ja monipuolisesti.
- Kaikki on mietitty valmiiksi, paina vain ”play” ja tee liikkeet ohjeiden mukaan videon välityksellä, ihan kuin ohjaaja olisi vieressäsi ohjaamassa.
- Videolla on kaksi henkilöä, Pekka ohjaa kokoajan el isaat 100 % ohjausta joka sekunti! Jukka ja Mikko tekemässä treeniä ja näyttämässä mallia.
“Tätä ei kukaan usko, mutta niin vaan kävi... Kuvasimme tätä treeniä, tein kolme harjoitusta putkeen, eli 45min ja vyötäröni oli seuraavana päivänä 2 cm pienempi! Rasvahan ei tuolla tavalla pala, mutta kun ne syvät aktivoituu, niin tämä on tulos!”
- Jukka Harju
Power Core Pilates 6vk ohjelma on kokonaisuudessaan sekä syvällinen opetus pilatekseen, että täydellinen "paina play ja tee mukana" ohjelma. Joka viikko erillinen tekniikka osio ja erillinen treeni osio. Kurssi on jaettu osioihin ja liikkeet vaihtuvat joka viikko. Saat siis todella keskittyä ja kohdentaa treeniä!
Tilanteen ja aikataulusi perusteella voit valita itsellesi sopivan treeni määrän. Suosittelemme tekmään keskimäärin 15min treenimme 2-3 kertaa viikossa, saadaksesi todella tuloksia.
Lisäks itoki suosittelemme, että katsot joka viikko ensin tekniikka videon ja kokeilet liikkeitä sen kanssa ennen itse treeniä.
Liikkeitä voit hyödyntää missä tahansa treenissäsi myöhemminkin, kun haluat keskivartalon toimivan tehokkaasti.
Treeni jää sinulle käyttöön lopuksi elämää ja innostut Pilates-treeneistä – pysyvästi!
Bonukset:
1. Erilliset Hengitystreenit.
Teimme erilliset kesmiäärin 3min videot, joita voit kokeilla viikon lomassa tai ennen varsinaista treeniä. Niissä harjoitellaan oikein hengittämistä useassa eri asennossa.
Opit hengittämään kylkiin ja yhdistämään hengityksen lantionpohjan ja poikittaisen vatsalihaksen aktivointiin.
2. Erillinen Pre-Pilates treeni
Keskivartalon hallinta ja hengityksen yhdistäminen ovat taitoja jotka opitaan. Teimme erilisen "Pre-Pilates treenin" jolla voit aloittaa näiden taitojen haltuun oton!
Tätä treeniä kannttaa käyttää myös kokeneempien treenaajien, jotta kaavat menevät "selkärankaan" ja tulevat mukaan automaattisesti kaikkeen liikkeeseen.
Jos sinulla on tai on ollut:
- Löysä keskivartalo
- Heikko ryhti
- Alaselkä-oireilua
- Niska-hartia-oireilua
- Heikko tasapaino
- Heikko kehonhallinta
- Pömppövatsa
-> Sinun kannattaa ehdottomasti kokeilla tämä treeni ja alkaa vahvistaa corea todella, eikä vain korjailla oireita.
Jos haluat:
- Vahvan ja tiukan coren
- Litteän vatsan
- Tukea voimantuottoon
- Kestävyyttä
- Liikkuvuutta ja notkeutta
Kannattaa treenata tämä ohjelma!
Ohjelmalla on rahat takaisin takuu. Jos treenaat ohjelman läpi, mutta et huomaa muutosta, saat rahasi takaisin.
Jos core-lihakset eivät toimi, tai ovat heikot, ne eivät tue rangan asentoa ja selkää. Selkä ei siten saa tarvittavaa tukea paikallaan tai liikkeessä ja tästä seuraa selkäkipuja. Selän hyvinvoinnin kannalta on äärimmäisen tärkeää treenata vahva core.
Jos niskan lihakset ovat jumissa, se heikentää verenkiertoa ja verihän on se, mikä hapen aivoille kuljettaa. Aivosi siis eivät saa kunnolla happea, jos niskasi ovat jumissa. On äärimmäisen tärkeää, hoitaa tämä asia.
Core on myös se tuki kaikessa jalkojen ja käsien voiman tuotossa, on se sitten juostessa, pelatessa, tanssiessa, kamppaillessa, salilla... Toimibva vahva core tekee sinusta paremmna liikkujan mitä ikinä kehollasi teet!
Mutta eihän kuudessa viikossa voi tulla mitään oikeaa muutosta?
Vatsaliikkeitä pitää tehdä mahdollisimman paljon, jotta keskivartalo vahvistuu?
Murretaan tämä myytti!
Monesti näkee ohjeistettavan jopa "100 istumaan nousua" -tyylisiä juttuja vatsatreeniin. Totuus on kuitenkin se, että monet, jotka tekevät paljon rutistuksia, kärsivät selkäkivuista ja alavatsa pömpöttää. Vaikka suoria vatsalihaksia treenaisi kuinka, ja tuntisi polttoa, se ei tarkoita, että syvät lihakset olisivat ollenkaan mukana... Yksi minuutin harjoitus, joka aktivoi syvät lihakset ja "pakottaa" lihakset yhteistyöhön tukien ja tuottaen liikettä on käytännössä parempi, kuin 50 istumaan nousua, joissa lonkat aktivoituvat, syvät eivät ja suoratkin tekevät lähinnä staattista työtä... Kuusi viikkoa riittää itseasiassa tekemään RADIKAALIN muutoksen! Kaikki mitä loistavasti toimivaan keskivartaloon ja sen kehittämiseen tarvitaan. Tästä on kyse: Oikeita liikkeitä, oikea annos. Näin syntyy tulosta. Tiukka keskivartalo joka tukee liikettä ja tuottaa voimaa.
"Kun kuvasimme treeniä, tein sitä 45 min. Seuraavana aamuna vyötäröni oli 2 cm pienempi! Rasva ei yhdessä treenissä niin paljoa pala, mutta kun syvät lihakset aktivoituvat, se näkyy!!"
- Jukka Harju
1. Keskitytään jokaiseen toistoon
Laatuun keskittyminen määrän sijasta tekee harjoittelusta tehokasta ja turvallista.
2. Haastetaan syviä keskivartalon lihaksia
Alkuperäisen pilates tekniikan keskivartaloharjoitukset haastavat tukilihaksia ja treenaavat koko kehoa. Koko keskivartalo + Jalat ja kädet ovat aktiivisesti mukana
3. Harjoitellaan keskivartaloa monipuolisesti
Pelkät vatsarutistukset eivät riitä vahvistamaan keskivartaloa tehokkaasti. Tarvitaan liikkeitä eri liikesuuntiin ja haastetta niin syville kuin pinnallisillekin keskivartalon lihaksille. Käsiä ja jalkoja unohtamatta.
4. Kun halutaan tuloksia, on harjoiteltava riittävän monipuolisesti
Keskivartalon vahvistaminen vaatii monipuolista harjoittelua. Jotta mielenkiinto säilyy pitkään, kannattaa vaihdella liikkeitä. Tämä treeni sisältää laajan liikepankin josta todellakin riittää vaihtelua!
Ohjelman materiaali jää sinulle ikuisiksi ajoiksi!
Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum, ja ePassi maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: [email protected]
Tule mukaan hintaan 87€Mutta eihän verkkokurssilla ole valmentajaa katsomassa, että liikkeet menisivät oikein…
Joka viikko sisältää erillisen tekniikka "koulun". Jokaisella videolla Pekka ja muistuttaa jatkuvasti ja tarkasti liikkeiden suoritustekniikasta ihan samalla tapaa kuin tuntia ohjatessa. Voit kelata ja katsoa videota ja liikkeitä tarvittaessa useampaan kertaan.
Liikkeitä on näyttämässä malli, joten saat hyvän kuvan liikkeistä.
Ohjaaja ei ole näyttämässä ja ohjaamassa liikkeitä ”kädestä pitäen”
Tällä kurssilla ohjaaja ohjaa mallia, kirjaimellisesti kädestä pitäen.
Yksi yksilöohjaus-tapaaminen maksaisi vähintään triplasti enemmän ja nyt saat kokonaisen 6vk ohjelman ja enemmän liikkeitä ja ideoita, mitä yhdellä tapaamisella ehdittäisiin harjoitella. Lisäksi voit palata liikkeisiin uudelleen ja uudelleen ohjausta kuunnellen ja katsoen.
Pääset eroon pömppövatsasta ja saavutat litteän vatsan sekä tiukan keskivartalon.
Pääset eroon heikon keskivartalon lihaksiston tuomista ongelmista, jaksat ylläpitää paremmin hyvää ryhtiä.
Heikko ryhti aiheuttaa oireilua selkään ja niska-hartia seutuun. Tehokkaalla core-treenillä ennaltaehkäiset oireilua.
Vahva core
Hyvin toimiva ja vahva core helpottaa liikkumista arjessa ja tehostaa treenejä
Hyvä keskivartalon hallinta
Vahva ja hyvä keskivartalon hallinta parantaa tasapainoa ja koko kehon hallintaa.
Mikä on AFT ja keitä me olemme?
POWER CORE PILATES 6vk OHJELMA
Maailman suosituin keskivartalon treenimenetelmä!
Alkuperäistä Joseph Pilateksen oikeaa treeniä, ei tehotonta hönkäilyä, eikä perusjumppaa pilateksen nimellä.
✔ Parempi ryhti ja hoikempi olemus
✔ Treenaa litteämmän vatsan ja terveemmän lantionpohjan
✔ Hoitaa selkäkipuja
✔ Ei kasvata lihaksia, vaan tekee kevyen ja linjakkaan kehon
✔ Toiminta- ja suorituskykyä teknisellä ja laadukkaalla treenillä
Nyt täysi 6 viikon etenevä ohjelma!
✔ Erilliset tekniikkavideot
✔ “Paina Play ja Treenaa Mukana” treenit
✔ Erilliset bonukset mm hengityksen treenaamiseen.
Pilatesohjaaja Pekka Katainen nyt ensimmäistä kertaa verkossa kaikkien saatavilla!
-
Yli 20 vuoden kokemus
-
Opiskellut mm. New Yorkissa ja Italiassa
-
Tuhansia ja tuhansia tunteja kymmenillä saleilla ja yrityksissä
-
Yksi Suomen kokeneimmista Pilates ohjaajista
Treenit ovat 15 min tehokkaita palasia. Treenaa 2-3 kertaa viikossa ja huomaat eron Halutessasi voi tehdä vaikka kaksi kertaa putkeen eli 30 min jos haluat TOOODELLA rajua kehitystä. Enempää emme edes suosittele!
Se jää sinulle lopuksi elämää!
Ohjelman materiaali jää sinulle ikuisiksi ajoiksi!
Meillä käy maksuvälineenä myös Edenred, Smartum, ja ePassi maksutavat. Kirjautumissivu ja tunnukset tulevat s-postiisi heti ja ovat loppuelämän käytössä. Asiakaspalvelu: [email protected]
Tule mukaan hintaan 87€