PERUSKUNTOKAUSI KUNTOSALILLA

Teimme videosarjan, jossa käymme läpi Peruskuntokauden salilla.

Videosarjassa jutellaan mm. aiheista:

• Psyykkinen jaksaminen
• Nivelten kunto
• Aineenvaihdunta ja rasvanpoltto
• PK:n rooli lihaskasvussa
• Kausien roolista ohjelmoinnissa
• Paljon muuta…

VOIMAKAUSI KUNTOSALILLA

Katso videosarja, jossa käymme syvällisesti läpi voimatreeniä kuntosalilla.

Käymme videosarjassa läpi:

• Mitä on voimakausi kuntosalilla, mitä se ei ole.
• Miten hyvä ohjelma rakentuu.
• Haastattelimme myös kaksi AFT voimaohjelmalla treenannutta urheilijaa. 

Valmentaja Jukka Harju

• Lisensoitu personal trainer, 2004
• Liikunta-alan ammattitutkinnon PT -osan opettajana Kisakeskuksessa
• FMS level 2 koulutus
• Täydennyskouluttanut yli 1200 liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaista. 
• Yrittäjä kahdessa yrityksessä
• Isä ja Puoliso
• Musiikkiharrastaja
• Potkunyrkkeily- ja sählyharrastaja

Olen treenannut itse salilla 12-vuotiaasta ja personal trainerina olen tehnyt ja ohjannut satojen ihmisten saliohjelmia. Olen valmentanut ammatikseni vuodesta 2004.

Valmentaja Jarno Jönkkäri

• Komisario
• Poliisin Voimankäyttö kouluttaja
• Poliisien painin moninkertainen SM mitalisti
• Isä ja Puoliso
• Koirankasvattaja (9 huskya ja 2 laikaa)
• Vapaaottelija
• Voimanosto yht tulos 600 kiloa
• turkkilainen ylösnousu 67,5kg isolla tangolla
• Puolimaraton suoritettuna
• Canikross kisat juostu keskivauhdilla 14,9km/h 
• 1,8 km avovesiuinti kisa

Olen toiminut kohta 20 vuoden ajan poliisina, ja tästä ajasta suurimman osan myös voimankäytön kouluttajana, ja tällä hetkellä toimin työpaikkani vastuukouluttajana. Tämän lisäksi koulutan ajoittain myös AMK:ssa, ja vuosien saatossa on kertynyt paljon erilaisia koulutuksia voimaharjoittelun saralta.