Nopeus ja Räjähtävyys Kuntosalilla
Osa 1/3 Nopeus ja räjähtävyys ovat tärkeämpiä kuin ymmärrät
Voiman kehitys rakentuu kuin pyramidi. Pohjalla kestävyysvoima luo perustan, keskikerroksessa perusvoima rakentaa lihaskuntoa ja yläosassa maksimivoima kehittää hermostoa. Huipulla on nopeus ja räjähtävyys, joka kruunaa kehityksen.
Nopeus- ja räjähtävyysharjoittelu tuo yllättäviä etuja arkeen. Hyvä reagointikyky suojaa loukkaantumisilta liukastuessa tai horjahtaessa. Kehon parempi hallinta auttaa selviämään äkillisistä tilanteista turvallisemmin. Näet eron niin pallonheitossa kuin portaiden nousussa.
Urheilussa hyödyt moninkertaistuvat. Nopeampi lähtö ja tehokkaampi suunnanmuutos antavat etulyöntiaseman lajissa kuin lajissa. Räjähtävyys auttaa myös jaksamaan - kun liikkeet ovat tehokkaita, energiaa säästyy ja palautuminen nopeutuu.
Katso videolta Viisi periaatetta tehokkaaseen harjoitteluun:
Jos haluat valmiin ohjelman, AFT:n nopeus- ja räjähtävyysohjelmassa nämä periaatteet on huomioitu valmiiksi. Sinun tarvitsee vain seurata ohjelmaa ja antaa kaikkesi jokaiseen räjähtävään toistoon.
Aloita nyt AFT Nopeus ja räjähtävyys -ohjelma!
- Selkeä etenevä ohjelma
- Oikeat kuormat ja tekniikat
- Kehityksen seuranta
- Ei ylirasitusta – tuloksia turvallisesti
Saavuta:
- Räjähtävämpi suorituskyky
- Nopeampi liike
- Parempi toimintakyky
