Osa 2/3 Miksi keho hajoaa kovissa suorituksissa ilman varoitusta? Vastaus on tässä!

Tein testin: maastaveto yhdellä jalalla. Oikealla jalalla nousi 100 kg, mutta vasemmalla vain 80 kg. Kyse ei ollut puhtaasta voimasta, vaan siitä, että vasen puoli ei yksinkertaisesti pysynyt pystyssä kuorman alla.

Tämä 20 %:n ero on piilossa tavallisessa kyykyssä tai maastavedossa, koska keho kompensoi automaattisesti käyttämällä vahvempaa puolta.

Se on kuin polkupyörän vanne, joka on aavistuksen kiero. Kaupunkiajossa et huomaa mitään, mutta kun vauhti kiihtyy, koko pyörä alkaa vipattaa ja voi hajota alta. Samoin kehosi voi hajota kovassa suorituksessa tai yllättävässä arjen nostossa, koska piilevä epätasapaino pettää.

Toiminnallinen Voimakausi Kuntosalilla -ohjelma on suunniteltu paljastamaan ja korjaamaan juuri nämä  heikkoudet ennen kuin ne aiheuttavat ongelmia.

Tässä on, mitä saat, kun rakennat toiminnallista voimaa oikein:

• Pienempi loukkaantumisriski ja kestävämpi arki: Kun rakennat keholle kapasiteettia ja "reserviä", pystyt tekemään pihatöitä tai muita raskaita arjen nostoja ilman pelkoa selän hajoamisesta. Harjoittelu opettaa kehosi sietämään yllättäviä voimia ja muutoksia, mikä on paras vakuutus loukkaantumisia vastaan.
• Parempi suorituskyky urheilussa: Toiminnallinen voima ei ole pelkkää lihasta, vaan kykyä tuottaa voimaa tehokkaasti läpi laajojen liikeratojen. Kuten Patrik Laineen lämäri: hänen voimansa tulee ylivoimaisesta liikkuvuudesta, joka sallii mailan kiihtyä maksimaalisesti ilman, että liike hidastuu.
• Vahvempi keskivartalo, ryhti ja tasapaino: Keskivartalosi kehittyy parhaiten, kun se joutuu tukemaan koko kehoa epäsymmetrisissä ja epävakaissa liikkeissä – ei eristetyissä vatsarutistuksissa. Tämä parantaa ryhtiäsi, nivelten linjausta ja tasapainoasi, joka on kaiken voimantuoton perusta.