Nopeus ja Räjähtävyys Kuntosalilla
Osa 2/3 Miksi räjähtävä voima vaatii suunnitelmallista harjoittelua?
Nopeus ja räjähtävyys ovat herkkiä ominaisuuksia. Niiden kehittäminen vaatii suunnittelua, oikeita liikkeitä, oikeat määrät sarjoja ja toistoja.
Katso videolta ohjelmoinnin perusteet.
Geenit vaikuttavat kehitysnopeuteen ja siihen kuinka räjähtäväksi voi tulla, mutta kaikki voivat kehittyä. Toiset ovat luonnostaan räjähtävämpiä, toiset kestävämpiä. Silti jokainen hyötyy näiden ominaisuuksien harjoittelusta.
Jos haluat valmiin ohjelman, AFT:n nopeus- ja räjähtävyysohjelmassa nämä periaatteet on huomioitu valmiiksi. Sinun tarvitsee vain seurata ohjelmaa ja antaa kaikkesi jokaiseen räjähtävään toistoon.
Aloita nyt AFT Nopeus ja räjähtävyys -ohjelma!
- Selkeä etenevä ohjelma
- Oikeat kuormat ja tekniikat
- Kehityksen seuranta
- Ei ylirasitusta – tuloksia turvallisesti
Saavuta:
- Räjähtävämpi suorituskyky
- Nopeampi liike
- Parempi toimintakyky
