Osa 1/3 Miksi salitreeni ei takaa toimintakykyä arjessa ja lajeissa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi salilla rautaa nostava kaveri, joka tekee penkistä satasella sarjaa ja kyykkää 130 kilolla, ei saa tehtyä turkkilaista ylösnousua edes 15 kilon käsipainolla? Samaan aikaan 15-vuotias nuori saattaa suoriutua liikkeestä helposti ilman vastaavia voimatasoja.

Herää kysymys: onko keho oikeasti toimiva, jos se on vahva vain laitteissa ja tangossa, mutta ei kykene toimimaan kokonaisvaltaisesti?

Tämä on Toiminnallisen Voiman ydin. Arki, työ ja urheilu eivät tapahdu vakailta alustoilta symmetrisesti. Kannat kauppakasseja, teet muuttohommia, pelaat mailapelejä tai joudut työssäsi käyttämään voimaa yllättävissä asennoissa. Näissä tilanteissa pelkkä raaka voima ei riitä.

Pelkkä voima ei riitä, mutta ei myöskään pelkkä tekniikka.

Kuvittele painija, jolla on täydellinen tekniikka, mutta ei voimaa. Hän ei pärjää 140-kiloista voimamiestä vastaan. Toisaalta YouTubesta näkee, kuinka 80-kiloinen painijalegenda Jouko Ahola pyörittää 140-kiloista Hans Felliä, koska hän yhdistää tekniikan ylivoimaiseen toiminnalliseen voimaan.

Tarvitset molemmat: voiman JA taidon käyttää sitä. Pelkällä tekniikalla et pärjää, jos vastustaja on fyysisesti ylivoimainen, ja pelkällä voimalla et pärjää, jos et osaa hallita kehoasi.

Me olemme itse oppineet tämän kantapään kautta. Nuorempana rikoimme itsemme treenaamalla yksipuolisesti, mutta nyt yli nelikymppisinä teemme ennätyksiä, koska olemme ymmärtäneet kokonaisuuden merkityksen.

Haluatko valmiin ohjelman, joka rakentaa oikeasti toimivan kehon?

Salilla vahva, arjessa heikko? Näin korjaat yleisimmän virheen

24-vuotiaana olin elämäni kunnossa. Maasta nousi 200 kg sarjana ja penkistä 120 kg. Silti, kun menin isäni kanssa pölkkymetsään, en saanut nostettua isompaa pölkkyä olkapäältä ylös. Isäni, joka ei käy salilla ja jonka penkkitulos tärisi 60 kilossa, käveli paikalle, nosti pölkyn ja kantoi sen pois.

Miten tämä on mahdollista? Koska salitulokset eivät siirry yksi yhteen arjen epäsymmetrisiin ja epävakaisiin nostoihin.

Sama ilmiö näkyy poliisin työssä. Vaikka olisit omassa painoluokassasi taitava kamppailija, tosielämän tilanteissa ei ole sääntöjä eikä painoluokkia. Yllättävissä kiinniotoissa ja nostoissa sattuu vakavia vammoja – takareidet ja rintalihakset repeävät – koska kehoa ei ole valmisteltu toimimaan arvaamattomissa suunnissa.

Kehon pitää olla valmis kaikkeen. Se on toiminnallisen voiman ydin.

Monilla on kuitenkin vääriä uskomuksia, jotka estävät heitä kehittymästä. Murretaan niistä yleisimmät:

Myytti 1: "Toiminnallinen treeni ei kehitä maksimivoimaa."
Vastaus: Ei ole tarkoituskaan! Maksimivoimaa kehitetään omalla voimakaudellaan. Toiminnallinen kausi opettaa sinua käyttämään sitä voimaa tehokkaasti ja turvallisesti.

Myytti 2: "Vaikeissa liikkeissä sattuu loukkaantumisia."
Vastaus: Päinvastoin. Fiksusti rakennettu ohjelma vähentää loukkaantumisriskiä valmistamalla kehon yllättäviin tilanteisiin. Emme tee vaarallisia taitotemppuja, kuten käsilläseisontaa, vaan turvallisia perusliikkeitä (kyykkyjä, punnerruksia, vetoja), joita tehdään toiminnallisesti.

Myytti 3: "Kehitystä ei voi mitata."
Vastaus: Kyllä voi. Et ehkä nosta enempää penkistä, mutta huomaat selvästi olevasi vahvempi ja kyvykkäämpi niissä asioissa, joilla on oikeasti merkitystä arjessasi ja harrastuksissasi. Kehitys on mitattavissa ohjelman sisällä.

Olemme hioneet 15 vuoden kokemuksemme ja oppimme valmiiksi 12 viikon ohjelmaksi, jotta sinun ei tarvitse tehdä samoja virheitä kuin me teimme aikanaan.

Tämä on oikopolkusi oikeasti toimivaan ja kestävään fysiikkaan. Olemme rakentaneet sinulle täysin valmiin paketin, joka perustuu testattuihin periaatteisiin.