Voimakausi Kuntosalilla
Osa 2/3 -Hyvän voima-ohjelman periaatteet
Toisessa osassa puhumme mm:
- Hyvä ohjelma ei ole liian raskas, mutta ei liian kevyt
- Sopivat tavoitteet pitkälle tähtäimelle
- Montako kertaa viikossa pitäisi treenata
- Millaiset painot ovat tavoitteena
- Kauanko palautumista
- Mihin keskittyä suorituksessa
Jos haluat saman tien alkaa treenata AFT:n voimaohjelmaa, niin voit tutustua ja napata sen nyt täältä.
Tutustu valmiiseen Voimakausi Kuntosalilla ohjelmaan
Kokonaan valmis, selkeä ohjelma joka sisältää kaiken tarvittavan loistavaan 12 viikon Voimakauteen! Ohjelma sisältää, progression, seurannan, liikkeet, sarjat, toistot, palautukset, kaikki mitä tarvitaan kunnonnon kehitys hyppäykseen!
Nosta enemmän painoa, pysy terveenä ja energisenä.
Niin ja aikaa ei käytetä kuin 2 tai 3 treeniä viikossa! (sisältää kaksi ohjelmaa, joista valitset oman ja se säädetään sinulle sopivaksi)
Tutustu ja tule mukaan
- Selkeä etenevä ohjelma
- Liikkeet ja tekniikat
- Valmiit viikko ohjelmat ja mikrosyklit
- Tarkat ohjeet oikean kuorman valintaan ja progressioon
- Valmis taulukko kehityksen seurantaan
- Ohjeet treenimäärän yksilölliseen säätämiseen - Ei ylirasitusta vaan tulosta!
Saavuta
- Lisää voimaa - Mitattavasti!
- Jaksamista arkeen
- Suorituskykyä muihin treeneihin
- Lihaskunto uudelle tasolle!
