Peruskuntokausi Kuntosalilla
Osa 1/3
Videosarjan ensimmäisessä osassa kerrotaan mitä peruskuntokausi kuntosaliharjoittelussa oikein tarkoittaa. Peruskuntokausi kuntosalilla on kaiken pohja ja periaatteessa tärkein saliohjelma.
PK-ohjelma on myös useita hyötyjä:
-Psyykkinen jaksaminen
-Nivelten kunto
-Aineenvaihdunta ja rasvanpoltto
-PK roolista lihaskasvussa
-Kausien roolista ohjelmoinnissa
Itse en nuorena tehnyt PK-ohjelmaa kunnolla (enkä terapeuttisia ja toiminnallisia) ja se johti siihen, että olin vahva, mutta epäterve.
Nyt pystyn jakamaan sen, miten voi olla vahva JA terve JA toimintakykyinen.
Jos haluat saman tien “hypätä remmiin” niin voit tutustua ja napata koko ohjelman jo nyt täältä. Nyt on meinaan vihdoin julki eka AFT saliohjelma!
AFT Peruskuntokausi Kuntosalilla 10 vkon ohjelma
- Selkeä etenevä ohjelma
- Liikevalinnat ja tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen
- Tarkat ohjeet ja esimerkit painojen valintaan
- Valmis taulukko kehityksen seuraamiseen
- Ohje treenikertojen ja sarjamäärien yksilölliseen valintaan
- Ei ylitreenausta, väsymystä tai jumitusta!
Saavuta
- Urheilullinen kunto
- Lisää jaksamista arkeen ja töihin
- Terveemmät nivelet ja jänteet
- Parantaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa
- Lisää lihaskuntoa ja suorituskykyä
