Peruskuntokausi Kuntosalilla
Osa 2/3
Videosarjan toisessa osassa syvennytään lisään peruskuntokauteen kuntosalilla. Salitreeni voi hidastaa meitä, siksi esim moni urheilija ei panosta siihen. Tämä on kuitenkin vanhanaikainen väärinkäsitys ja johtuu siitä, että ei ole osattu ohjelmoida salitreeniä.
Vääränlainen intensiteetti ja jaksotuksen puute johtaa usein myös väsymykseen, aineenvaihdunnan hidastumiseen.
Salitreeni valitettavan usein rikkoa meidät… Aiheuttaa kipuja, jumeja… Tämäkin johtuu vain huonosta ohjelmoinnista. Hyvin ohjelmoitu treeni tekee meistä paremmin liikkuvia ja elämä ja kaikki lajit ovat kevyempiä!
Jos haluat saman tien “hypätä remmiin” niin voit tutustua ja napata koko ohjelman jo nyt täältä. Nyt on meinaan vihdoin julki eka AFT saliohjelma!
AFT Peruskuntokausi Kuntosalilla 10 vkon ohjelma
- Selkeä etenevä ohjelma
- Liikevalinnat ja tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen
- Tarkat ohjeet ja esimerkit painojen valintaan
- Valmis taulukko kehityksen seuraamiseen
- Ohje treenikertojen ja sarjamäärien yksilölliseen valintaan
- Ei ylitreenausta, väsymystä tai jumitusta!
Saavuta
- Urheilullinen kunto
- Lisää jaksamista arkeen ja töihin
- Terveemmät nivelet ja jänteet
- Parantaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa
- Lisää lihaskuntoa ja suorituskykyä
