Peruskuntokausi Kuntosalilla
Osa 3/3
Tällä videosarjan kolmannella osalla juttelemme mm.
- Montako kertaa viikossa treenata?
- Miten PK sali sopii muiden lajien oheen
- Kauanko yks treeni kestää
- Ja paljon muuta…
Katso video alta!
Jos haluat saman tien “hypätä remmiin” niin voit tutustua ja napata koko ohjelman jo nyt täältä. Nyt on meinaan vihdoin julki eka AFT saliohjelma!
Â
AFT Peruskuntokausi Kuntosalilla 10 vkon ohjelma
- Selkeä etenevä ohjelma
- Liikevalinnat ja tekniikkavideot jokaiseen liikkeeseen
- Tarkat ohjeet ja esimerkit painojen valintaan
- Valmis taulukko kehityksen seuraamiseenÂ
- Ohje treenikertojen ja sarjamäärien yksilölliseen valintaan
- Ei ylitreenausta, väsymystä tai jumitusta!Â
Saavuta
- Urheilullinen kunto
- Lisää jaksamista arkeen ja töihin
- Terveemmät nivelet ja jänteet
- Parantaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa
- Lisää lihaskuntoa ja suorituskykyä
