Voimakausi Kuntosalilla
Osa 3/3 Millaisia tuloksia on tehty?
Videolla Jasu ja Iida kertovat miten heidän 12 viikkoinen sujui AFT voimaohjelman kanssa.
Vaikka videolla on vähän nuorempia treenaajia, Voimatreeni ei liity ikään. Jotkut pitää sitä nuorten hommana, mutta itseasiassa, voimahuiput tulevat vasta reilusti 40v jälkeen. Monet maailmanhuiput tekevät uransa parhaita tuloksia lähempänä 50v.
Lisäksi tiedämme tutkimuksista, että kun voimatreeni on aloitettu 70-vuotiaana, keho vastaa ja kehittyy ilman ongelmia. Voimatreeni on siis niin monella tapaa tärkeä ja hyödyllinen varsinkin 30 ikävuoden jälkeen!
(Toki jos olet parikymppinen, älä silti jätä sitä tekemättä.)
Jarnon kanssa me itse ollaan niitä yli nelikymppisiä ”näytteitä”.
Miten muka 70v ja 30v urheilija voi olla mainittu samas lausees?
No siis, molemmat he treenaa esim kyykkyä.
Molemmat treenaa sitä mm.
- Eri painoilla
- Eri määrän treenejä per vk
- Eri määrän sarjoja per treeni
Eli kyllä kaikki voi ja pitää kyykätä ja tehdä muut voiman perusliikkeet kun se säädetään itselle sopivaksi!
Katso Jasun ja Iidan kokemukset. Jasu ja Iida treenaavat potkunyrkkeilyä tavoitteellisesti.
Videolla viitatut loukkaantumiset eivät tulleet voimatreenissä, vaan omassa lajissa.
(Videon lopussa he muuten paljastavat omat tuloksensa)
Jasu muuten voitti K1 potkunyrkkeilyn SM-kultaa ekaa kertaa elämässään heti seuraavissa kisoissa AFT voimatreenin aloittamisen jälkeen.
Oliko se vain tämän ohjelman ansiota? Kuka tietää ;)
Jos haluat saman tien alkaa treenata AFT:n voimaohjelmaa, niin voit tutustua ja napata sen nyt täältä.
Tutustu valmiiseen Voimakausi Kuntosalilla ohjelmaan
Kokonaan valmis, selkeä ohjelma joka sisältää kaiken tarvittavan loistavaan 12 viikon Voimakauteen! Ohjelma sisältää, progression, seurannan, liikkeet, sarjat, toistot, palautukset, kaikki mitä tarvitaan kunnonnon kehitys hyppäykseen!
Nosta enemmän painoa, pysy terveenä ja energisenä.
Niin ja aikaa ei käytetä kuin 2 tai 3 treeniä viikossa! (sisältää kaksi ohjelmaa, joista valitset oman ja se säädetään sinulle sopivaksi)
Tutustu ja tule mukaan
- Selkeä etenevä ohjelma
- Liikkeet ja tekniikat
- Valmiit viikko ohjelmat ja mikrosyklit
- Tarkat ohjeet oikean kuorman valintaan ja progressioon
- Valmis taulukko kehityksen seurantaan
- Ohjeet treenimäärän yksilölliseen säätämiseen - Ei ylirasitusta vaan tulosta!
Saavuta
- Lisää voimaa - Mitattavasti!
- Jaksamista arkeen
- Suorituskykyä muihin treeneihin
- Lihaskunto uudelle tasolle!
