Nopeus ja Räjähtävyys Kuntosalilla
Osa 3/3 Kaksi liikettä parempaan räjähtävyyteen
Nopeus- ja räjähtävyysharjoittelussa yksinkertaiset liikkeet ovat tehokkaimpia. Otetaan esimerkkinä kaksi perusliikettä, jotka kehittävät räjähtävän voiman tuottoa.
Katso videolta esimerkki.
Olennaista molemmissa liikkeissä on:
- Puhdas tekniikka
- Räjähtävä suoritus
- Hallittu liike
- Sopiva vastus
Jos haluat valmiin ohjelman, AFT:n nopeus- ja räjähtävyysohjelmassa nämä periaatteet on huomioitu valmiiksi. Sinun tarvitsee vain seurata ohjelmaa ja antaa kaikkesi jokaiseen räjähtävään toistoon.
Aloita nyt AFT Nopeus ja räjähtävyys -ohjelma!
- Selkeä etenevä ohjelma
- Oikeat kuormat ja tekniikat
- Kehityksen seuranta
- Ei ylirasitusta – tuloksia turvallisesti
Saavuta:
- Räjähtävämpi suorituskyky
- Nopeampi liike
- Parempi toimintakyky
