Lankku Fitballilla!
Jumppapallo laittaa syvät lihakset toimimaan!
Lankku Fitballilla laittaa haastetta tasapainolle ja siksi pakottaa kehoa töihin eri tavalla kuin lankku lattialla.
Tiedät, että on tärkeä aktivoida lantionpohjaa ja vetää napaa sisään, MUTTA olen usein testannut ihmisiä paineilmamittarilla ja se että yrittää aktivoida syviä, ei aina tarkoita, että ne oikeasti aktivoituisi... Tukilihasten treeni vaatii taitoa.
Fitball on aivan loistava väline, sillä se osaltaan PAKOTTAA kehon aktivoimaan tukia.
Fysioterapeutti ja Valmentaja Eveliina Similä näyttää videolla esimerkin lankusta pallolla.
Samalla hän käy läpi kolme tärkeää asiaa keskivartalotreeniin, jotta se todella tuo tuloksia.
Tämä on suosikkiliikkeeni, joka toimii aktivoijana treenien alkuosioissa.
Fysioterapeutti Eveliina Similä teki uuden Fitball Pilates Treenin.
