Kuinka moni istuu päivittäin, käsi ylös?

Tämän kun kysyy, niin kyllähän se aina se 80 % kättä nostaa, riippuen porukasta tietenkin.

Itsehän en istu koskaan, koska työkseni ohjaan ja koulutan liikuntaa… paitsi että hetkinen, istunhan minä juuri kun kirjoitan tätä. Äsken istuin ruokapöydässä kun söin lounasta ja sitä ennen istuin metrossa kun vein lasta hoitoon ja illalla istun autossa kun ajan treeneihin toiselle puolelle kaupunkia…

Ehkäpä sitä tulee kuitenkin istuttua aika paljon 🙂

Toiseksi, jos tehdään galluppia venähdyksistä ja revähdyksistä / kivuista, yleensä esille nousee selän lisäksi (joka muuten on usein seuraus koska nämä paikat kiristävät)

Takareisi

Lonkka

Pakara

Rinta / Niska

Näille paikoille siis spesifiä liikettä seuraavassa

Miksi nämä seitsemän liikettä

Suurin osa ihmisistä istuu nykyään paljon. Vaikkei edes tekisi istumatyötä, niin autoilut ja junailut, ruokailut ja muut arki istumiset kuluttavat kyllä helposti tunteja. Istuminen jumittaa nimen omaan lonkan...