7 TÀrkeintÀ aktiivista toiminnallista venytystÀ
Kuinka moni istuu päivittäin, käsi ylös?
Tämän kun kysyy, niin kyllähän se aina se 80 % kättä nostaa, riippuen porukasta tietenkin.
Itsehän en istu koskaan, koska työkseni ohjaan ja koulutan liikuntaa… paitsi että hetkinen, istunhan minä juuri kun kirjoitan tätä. Äsken istuin ruokapöydässä kun söin lounasta ja sitä ennen istuin metrossa kun vein lasta hoitoon ja illalla istun autossa kun ajan treeneihin toiselle puolelle kaupunkia…
Ehkäpä sitä tulee kuitenkin istuttua aika paljon
Toiseksi, jos tehdään galluppia venähdyksistä ja revähdyksistä / kivuista, yleensä esille nousee selän lisäksi (joka muuten on usein seuraus koska nämä paikat kiristävät)
Takareisi
Lonkka
Pakara
Rinta / Niska
Näille paikoille siis spesifiä liikettä seuraavassa
Miksi nämä...
