Lankku Fitballilla!
Jumppapallo laittaa syvÀt lihakset toimimaan!
Lankku Fitballilla laittaa haastetta tasapainolle ja siksi pakottaa kehoa töihin eri tavalla kuin lankku lattialla.
TiedÀt, ettÀ on tÀrkeÀ aktivoida lantionpohjaa ja vetÀÀ napaa sisÀÀn, MUTTA olen usein testannut ihmisiÀ paineilmamittarilla ja se ettÀ yrittÀÀ aktivoida syviÀ, ei aina tarkoita, ettÀ ne oikeasti aktivoituisi... Tukilihasten treeni vaatii taitoa.
Fitball on aivan loistava vÀline, sillÀ se osaltaan PAKOTTAA kehon aktivoimaan tukia.
Fysioterapeutti ja Valmentaja Eveliina SimilÀ nÀyttÀÀ videolla esimerkin lankusta pallolla.
Samalla hÀn kÀy lÀpi kolme tÀrkeÀÀ asiaa keskivartalotreeniin, jotta se todella tuo tuloksia.
Â
TÀmÀ on suosikkiliikkeeni, joka toimii aktivoijana treenien alkuosioissa.
Â
Fysioterapeutti Eveliina SimilÀ teki uuden Fitball Pilates Treenin.
