Jalkavoimat paranevat kyykyllÀ ja kyykky liikkuvuudella
Kehitystä halutaan aina. Aika meinaa loppua, tai sitten palautumiskyky.
Tässä yksi keino miten linkittää liikkuvuutta ja voimaa.
Kehitys nopeutuu kun liikkuvuus paranee
Personal Trainer Jenni Ahosilta kertoo miten hän on mm. kokenut kyykystä tulleen paljon helpomman ja sitä kautta tehokkaamman liikkeen, kun liikkuvuus on rullailun myötä edelleen kehittynyt. Kun itse asento on helppo, on paljon parempi tuntuma ja kyky keskittyä.
Ajattele, jos tyhjäkyykyn suorittaminen tuottaa vaikeuksia. Ei siis voiman kannalta, vaan kantapäät alkavat nousta ja joudut joutuu todella keskittymään, että ei tapahdu kumarrusta. Tähän jos laitetaan painoa niskaan, niin keskittyminen ei mene painoihin vaan asennon ylläpitämiseen. Kun avaa nilkan, polven ja lantion seudun, kyykkyyn meneminen on helppoa ja pystyy keskittymään painoihin tai missä tahansa...
