Fysioterapeutti ja olympiakiekkoilija kertoo, miten uudet harjoitustekniikat ovat muuttaneet kehon toiminta- ja suorituskykyä radikaalisti
Eveliina Similä
- fysioterapeutti
- ohjaaja, kouluttaja ja valmentaja jo yli 15 vuotta
- Olympia edustaja, maailmanmestaruusmitalisti ja kaksinkertainen Suomenmestari jääkiekossa
- Faskia ja liikkuvuus kouluttajamme
Loukkaantumiset kaatavat monen liikkujan. Joskus jopa pysyvästi. Monia ne vaivaavat ja ärsyttävät, haittaavat arkielämää ja harrastamista. Mutta voisiko olla, että jopa niitä pysyväksi luokiteltuja ongelmia voidaan korjata? Voisiko olla, että jos jopa pysyviä saadaan korjattua, niin miten helppoa sitten olisi korjata päivittäisiä jumeja ja kipuja? Eveliina on kokenut ristisiteen katkeamisen – kahdesti. Lue mitä on tapahtunut ja miksi hän on nykyään paremmassa kunnossa kun mitä oli ”elämänsä kunnossa” eli Olympia edustus vuonna.
”Jopa yli 20 vuotta vanha vamma saattaakin olla korjattavissa”
Olin 15...
Millaisia tuloksia rullalla ja huollolla on saatu?
Haastattelin muutamia valmentajia ja urheilijoita, jotka ovat käyttäneet rullaa ja liikkuvuus-/ kehonhuoltotekniikoitamme. Tässä heidän kokemuksia ja vinkkejä!
Hanna Saario, valmentaja ja bodyfitnessin Suomen mestari
Hanna mainitsee nämä kolme asiaa:
- Suunnittele joka treenipäivä ja viikko etukäteen treenit: niiden teho ja tavoitteet!
- Rullaa treenin jälkeen:
”Kovan treenin jälkeen esim. jalat tuntuivat nesteisiltä ja raskailta, joten tässä kohtaa tarkoituksenani oli saada niitä nesteitä ja happoja liikkeelle. Ihanaa ja rentouttavaa puuhaa!”
- Muista vastapaino fyysiselle tekemiselle.
Lue koko bloggaus Hannan omassa blogissa.
Niklas Räsänen, Ammattinyrkkeilijä, 10 voittoa eikä yhtään tappiota.
Haastattelin Niklasta salilla treenien lomassa.
(Videolla on vähän heikko...
Haastattelussa Jenna Ahjoniemi
Jenna Ahjoniemi, Finnbody Omaohjaaja
Ohjannut ryhmäliikuntaa ja PT asiakkaita yli 10 vuotta.
Taustalla myös koripalloa MM-tasolla ja Liikuntaneuvojan koulutus.
Jenna on käyttänyt koulutuksemme pohjalta rullia sekä PT asiakkaiden kanssa että ryhmäliikuntatunneilla. Hän on käyttänyt testaukseen muunmuassa vartalonkiertoja, joiden liikeradan parantumisen saa selkeästi havainnollistettua asiakkaille dynaamisten venytysten ja rullailun avulla. Jenna kertoi, että useimmat asiakkaat ovat kokeneet ahaa-elämyksen näillä havainnollistavilla esimerkeillä. Käytännön työkalut ja teoriapohjan tähän hän oppi meidän Fasciapäivässämme.
PT asiakkaiden kanssa hän on muunmuassa keskittynyt maastavedon liikeradan parantamiseen, jotta asiakas on saanut tarpeeksi voimaa ja liikkuvuutta liikkeen suorittamiseen. Tuloksia hän on antamillamme...
