Iloa Terveestä kehosta – urheilijan kehonhuoltoa tanssijat Aini ja Jarno

Nimi: Jarno Vaajoki ja Aini Minkkinen

Laji: kilpatanssi (10 tanssia johon kuuluu 5 lattari ja 5 vakiotanssia)

Saavutukset: 10 tanssi GP 8.sija

Miten pidätte kehon kunnossa kisakaudella/kisoihin valmistautuessa?

– Lihaskuntoa ylläpitävästi, kehon liikkuvuus harjoituksia, hieronta, rullailua

Onko huoltonne erilaista suoraan kisoihin valmistautuessa ja peruskuntokaudella?

– Mitä lähempänä on kisat sitä enemmän palauttavaa harjoittelua, liikkuvuus harjoitteet.

Mitä teette tärkeän kisapäivän aamuna?

– Jarno: syön hyvin, lepään hyvin ja valmistaudun henkisesti
– Aini: Hyvää jännityksen hallintaa ovat meikkaus ja hiusten laitto, toki Jarno laittaa usein minun hiukset joka hänelle hermojen hallintaa. Henkinen valmistautuminen tärkeää ja oikein ja sopivasti syöminen.

Mitkä ovat tärkeimmät pointit kun lämmittelettee kisasuoritukseen?

– Pysyminen lämmittelysuunnitelmassa, jonka valmentaja on tehnyt. Keskittyminen omaan asiaan! Hyvän fiiliksen nostatus parin kanssa.

Terveiset lukijoille:
Kilpailukalenterin löytää netistä osoitteesta http://www.tulospalvelin.fi

Seuraa Ainia ja Jarnoa Facebookissa