Chat with us, powered by LiveChat

Vatsatreenit osaksi jokaista treeniä

Missä kohtaa treeniä kannattaa ottaa vatsat?

Tämä on kompakysymys, koska se riippuu ihan siitä, että tehdäänkö aktivointia vai vahvistusta.

Nimittäin aktivoinnit tehdään aina ennen treeniä, alkulämpän / valmistavan osion yhteydessä. AINA, riippumatta lajista / treenistä.

Vahvistukset tehdää aina vasta lopuksi, koska vatsoja ei haluta väsyttää ennen isoja liikkeitä tai peliä tms.

Aktivointiin ja vahvistukseen on ihan omat liikkeet.

Näytän tällä videolla mitä on hyvä aktivointi ja annan kaksi liikettä.

Nopsaan käyn myös läpi yhden mun suosikkiliikkeistä sinne loppuosioon.

 

Jos haluat todella toimivan keskivartalon, kannattaa ehdottomasti tutustua Toiminnalliseen vatsatreeniin: https://www.aft.fi/toiminnallinen-vatsatreeni-1

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.