Vatsa sisältä ja ulkoa – Näin treenaat vatsaa oikein!
Mar 03, 2021
Vatsa on tärkeä ja mielenkiintoinen alue. Ensinnäkin, terveyden kannalta vatsa on kaikki kaikessa, monet sanovat, että koko terveys lähtee suolistosta. Toiseksi, useat selkä ongelmat lähtevät toimimattomista tukilihaksista ja onhan se mukavaa, että vasta olisi litteä.
Pelkät vatsarutistukset voivat löystyttää poikittaisen vatsalihaksen, yliaktivoida lonkan koukistajat ja vetää rintarangan läjään. Tämä johtaa:
- Koko keskivartalon voiman heikentymiseen joka aiheuttaa mm. selkäongelmia
- Huonoon ryhtiin
- Suoliston pakkautumiseen alas, joka heikentää sen toimintaa ja lisäksi
- Vatsa alkaa pömpöttää (vaikka rasva palaisikin)
Seuraavalla videolla demonstroin, miten vatsaa kannattaa treenata ja miten se ilmenee, jos epäedullisia muutoksia kehossa on tapahtunut.
Ottamalla huomioon videon neljä pointtia, treenaat vatsasi kuntoon,...
