Olkapään hoito ja treeni
Kun olkapäästä loppuu liikkuvuus se mm. aiheuttaa pinteitä kiertäjiin.
Jos olkapäästä loppuu tuki, se aiheuttaa kipuja ja syö myös puristusvoiman.
Tein videon, jossa tehdään ensin simppeli testi ja sitten jutellaan ja näytetään, miten lähteä treenaileen liikkuvuutta, tukea, voimaa ja toiminnallisuutta.
Sun pitäs pystyä tähän testiliikkeeseen.
Jos et pysty tähän, se on ongelma ja nyt tiedät mistä se johtuu.
Leikkaus ei tee näille mitään. Olet varmasti lukenut uutisia siitä miten surkeita tuloksia olkapääleikkaukset tuovat. Niin, ei kenenkään tukilihaksiin saada lisää voimaa puukolla...
Voima, tuki ja liikkuvuus ovat ihan eri asiat.
Voimalla voi repiä itsensä rikki.
Yliliikkuvana hajoaa nivelet.
Tuki tulee ekana, sitten liikkuvuutta ja tällä yhdistelmällä hallittua asteen voimaa ja kaikki yhdessä integroituna.
Normaali liikkuvuus ja terve toimintakyky. Sit siitä omaan lajiin terveenä ja tehokkaana.
Jos haluat ohjelman, jonka avulla voit purkaa stressiä ja ylikuormitusta sekä parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa, kannattaa ottaa Toiminnallinen kehonpainotreeni ohjelmaan!
- treenaa niin että keho kestää paremmin kuormitusta, menemättä ylikierroksille.
- ohjelma korjaa jumeja, tasapainottaa epäsymmetrioita ja auttaa kaiken liikkeen taloudellisuudessa: tekee kevyempää ja tehokkaampaa.
Tustus Toiminnalliseen kehonpainotreeniin täältä: https://www.aft.fi/toiminnallinen-kehonpainotreeni-1
