Punnerra paremmin, tehokkaammin ja kivuttomammin
Jos tehdään huonoja toistoja, meistä tulee huonoja...
Treeninaruilla me saadaan loistavasti "pakotettua" oikea liikekaava kehosta. Joo, se vaikeuttaa liikettä, MUTTA juuri tämän takia, se laittaa kehoa siihen oikeaan asentoon tehokkaammin.
Fysioterapeutti ja valmentaja Eveliina Similä näyttää tällä videolla mistä on kyse.
Mitä hallitumpi liikerata, sen tehokkaampi ja kivuttomampi liike. Lattialla tehtävässä etunojapunnerruksessa virhettä ei helposti edes huomaa! Tällä videolla on hyvän variaatio, jonka avulla pystyt harjoittelemaan vahvaa liikekontrollia. Käytännössä kouluttamaan kehoon parasta mahdollista liikekaavaa. Virheelliset liikeradat heikentävät liikkeiden tehoa ja vielä harmillisempaa, ne voivat aiheuttaa turhia kiputiloja tai jopa loukkaantumisia ja ikäviä treenitaukoja. Opettele paras mahdollinen liikerata eli...
