Faskian anatomiset kerrokset ja oikea paine rullalla – kehitä joustavuutta! Hoidatko vain oireita uudelleen ja uudelleen vai haluatko parantaa kehosi tilaa?
May 18, 2021
Superlyhyt tiivistys kerrosten anatomiasta ja miten saat rullastasi vähintään tuplatehot. Jos kerroksia ei huomioida ja paine on väärä, rulla voi pitkällä tähtäimellä olla hyödytön. Samat vaivat ja kivut palaavat aina eikä päästä ollenkaan kehittymään.
Samoin kuin voit kehittää kestävyyttä ja voimaa, voit kehittää pehmytkudosten joustavuutta. HUOM! Ei liikerataa vaan JOUSTAVUUTTA pidemmälle ja pidemmälle.
Tällä videolla
- Kaksi faskian kerrosta ja niihin soveltuva paine
- Valitse oikea paine oikeaan tavoitteeseen
- Kun tavoitteenasi on parantaa liikkuvuutta, näin oikeasti teet seen
Muistithan katsoa myös videon erikseen kerroksista ja nesteytyksestä
Jos haluat oppia faskian anatomiaa sekä hermoston ja pehmytkudosten fysiologiaa ja haluat oppia käyttämään kaikkia kuutta rullaustekniikkaa ja neljää eri liikkuvuustekniikkaa, tutustu Toiminnalliseen faskiatreeniin.
