Mitä liikkuvuuden ja toimintakyvyn paraneminen teki suorituskykytuloksille
Fysioterapeutti, olympia edustaja, ohjaaja ja kouluttaja Eveliina Similä
Elämän ensimmäinen spagaati onnistui 36 vuotiaana. Rinnalleveto ennätys parani 15 kiloa, vaikka 28 vuotiaana pelasin olympialaisissa ja treenasin sen mukaan! Mitä suorityskyvylle on tapahtunut, kun aloin panostaa liikkuvuuteen ja tukeen. ”Jumi on voimaa” ei taida päteä, ainakaan kun halutaan liikkua monipuolisesti ja tehokkaasti.
Uskoin itsekin siihen myyttiin, että vanhemmiten kangistuu. Kun lähtötilanne oli urheilu-urani jälkeen se mikä oli (vasen polvi ei taipunut kunnolla), niin ajattelin, että tilanne ei tästä ainakaan enää tule paranemaan. Olen kuitenkin todistanut väitteen vääräksi. Pääsin ensimmäistä kertaa spagaatin 36-vuotiaana, se oli mahtava tunne! Tämä oli minulle iso konkreettinen askel ja näyte siitä, että nämä...
Miksi fasciaalinen ja hermostollinen harjoittelu on PAKOLLISTA? – muuten jumittaa ja REVÄHTÄÄ!
Miksi keho venähtää, jos vaikka liukastuu? Miksi treeneissä koetaan ongelmia lämmittelyidenkin jälkeen kesken treenin?
Aloitan taas tällä luvulla, koska koen, että se on niin vakava asia.
80 % suomalaisista kärsii kivuista ja venähdyksistä, erilaisista TULE-ongelmista elämänsä aikana. Niistä kärsii yhtälailla niin liikkumattomat kuin kuntoilijatkin. Ja urheilijathan eivät tervettä päivää näe… Luulemme ilmeisesti, että näin se vaan menee…
On totta, että näitä ongelmia ei ole pystytty ehkäisemään eikä korjaamaan tehokkaasti, mutta tämä johtuu siitä, ettemme tiedä, MITEN NE VOI EHKÄISTÄ JA KORJATA.
Toimemme ovat olleet puutteellisia, koska tietomme on ollut puutteellista. Olemme luulleet, että keho koostuu vain luista ja lihaksista, ja...
Olympialaisetkin tulee – mitä urheilijat oikeasti tekee? Luoko TV todellisen kuvan urheilijan treenistä – Kehonhuolto ei myy, joten se jää näyttämättä
(julkaistu alunperin 2016)
Olen seurannut liikuntajuttuja TV:stä ja alaamme muutenkin ja ollut mukana parissa TV-ohjelmassa itsekin. Se, että tehdään huoltojuttuja pitkään ja pohditaan ja mitataan ja hitaasti kokeillaan uusiksi, ei vain myy. Se ei saa sellasia katsojamääriä, että sitä kannattas näyttää TV:ssä. Rullaaminenkin pitää näyttää perkuleen kivuliaana ja näyttää kuinka kamalaa se on ja se myydään irvistelevillä kasvoilla… Urheilijoiden tekemisistä näytetään vain kovimmat kisasuoritukset ja treenien kovimmat hetken, joita todellisuudessa ei ole niin paljoa kun annetaan ymmärtää.
Mitä urheilijat oikeasti tekee – mitä voimme oppia
Olen nyt kaksi vuotta pyörinyt näiden ammattiurheilijoiden kanssa ja itse harrastanut kamppailua vähän sillee tosissaan ja kouluttautunut...
