Eka askel on Paikata Vuotoja

Jos voima vuotaa, niin sit sitä ei ole. Tämähän on yksinkertaista. Joissain liikkeissä on tiettyjä alueita joissa tapahtuu “vuoto” ja voima ei sillon välity sinne mihin halutaan. Eka askel saada voima toimimaan, ei ole lisätä voimaa, vaan paikata vuodot. Lisäyksestä ei ole mitää hyötyä, jos se vuotaa väärään suuntaan.

Toinen askel on Treenata Ketjuja

Tämä on se iso ero liikevalinnoissa, joilla erotetaan tämä homma mm. kehonrakennuksesta ja myös perusvoimatreenistä. 

Perus punnerrukset, kyykyt ja vedot ovat tärkeitä voiman rakentamisessa, mutta sen jalostaminen Toiminnalliseks, eli siten että voiman tuotto onnistuu kaikissa mahdollisissa kulmissa, suunnissa ja olosuhteissa, on eri asia. Tähän iso asia on “Ketjut”.

Kolmas askel on testata ulosmittausta, testata rajoja

...

Suorituskyvyn salaisuus urheilussa

Miksi Toiminnallinen Voimatreeni on urheilijoille ylivoimainen?

Urheilu vaatii enemmän kuin vain lihasten kasvattamista – se vaatii kokonaisvaltaista voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Toiminnallinen voimatreeni tarjoaa ainutlaatuisen lähestymistavan, joka ei ainoastaan kehitä lihaksia vaan myös optimoi kehon toimintaa urheilullisissa liikkeissä. Siksi toiminnallinen voimatreeni on avain parempaan suorituskykyyn urheilijoille.

Pelkkä lihasten kasvatus kääntyy äkkiä haitaksi. Lihas ilman että se pystyy toimimaan, on turhaa painoa ja kuluttaa happea. Lihas ei siis ole missään tapaukses pahasta, toimimaton lihas on.

Monipuoliset liikkeet urheilusuorituksiin

Toiminnallinen voimatreeni painottaa moninivel-liikkeitä, jotka matkivat urheilusuoritusten monipuolista ja epäsymmetristä liikettä. Kyykyt, loikat ja kierto-liikkeet kehittävät voimaa ja...

Ajattele treeniä pidemmälle ja laajemmin

Mulla aina pyörii kaikessa tämä sana "Toiminnallinen". Mitäs se oikein tarkottaa... No, ei sillä ole yhden lauseen selitystä, mitä mä sillä tarkoitan. Se ei ole sitä, että tehdään kahta asiaa samaan aikaan. Muutenhan se, että makaa sohvalla ja piereskelee, olis toiminnallista treeniä, jos niitä tekee samaan aikaan... Samoin että jos tekee toisella kädellä hauiskääntöä ja toisella pystypunnerrusta, onko se toiminnallista? Nooh.. En mä kyllä sanoisi niin ihan yksiselitteisesti. Tämä on isompi asia.

Kaikki tiedämme, että liikunta on olennainen osa terveellistä elämäntapaa. Mutta kannattaa tehdä harjoituksia, jotka eivät ainoastaan muokkaa kehoasi, vaan myös valmistavat sinut suoriutumaan paremmin päivittäisistä tehtävistä. Tervetuloa...