Terveys ei ole Cool! (+yritykseni tehdä siitä sellaista)
Haluatko olla terve vai kovassa kunnossa?
– No kovassa kunnossa tietenkin, sehän automaattisesti tarkoittaa että olen terve…
”Jaahas, lekuri sano et kiertäjäkalvosin poikki. No, sitä se on kun kovaa treenaa, ei voi mitään”
”Niskat jumissa ja selkä hellänä, särkee heti kun vähän koittaa liikkua”
Ylläolevat kommentit ovat tosia, somesta poimittuja ja ne kertovat karua kieltä.
Ikäänkuin näille ei voisi mitään.
80 % Suomalaisista ovat kipeitä (TULE). Tämä luku on niin suuri, että alkaa tuntua sen olevan jokin lopunajan vitsaus…
Harmillista on, että moni tosiaan vielä elää uskossa, ettei niille voi mitään.
Uskomme edelleen että:
Urheilija ei tervettä päivä näe, eikä kuntoilijatkaan…
En voi liikkua kun siitä tulee kipeäksi (enkä tarkoita...
Miten treenata ja valmentaa ilman revähdyksiä
Itse koen, että on mukava ihan ensimmäiseksi vähän kokeilla asioita ja kokeilun kautta herää kiinnostus sitten tutkia lisää (jos kokeilun jälkeen siltä tuntuu, että asia kiinnostaa).
Löydät alta videoista 6 liikkuvuus- ja 6 aktivointiliikettä jotka ovat siis jokaiselle kuudelle Anatomy Trains fascialinjalle (jotka muodostavat lihastoimintaketjuja). Rulla on tärkeä osa ketjujen huoltoa, mutta yksin se ei riitä, liikkuvuudet olisi hyvä olla mukana aina rullauksen kanssa ja ne yhdessä mahdollistavat ketjujen toiminnan, mutta vasta aktivointiharjoitukset treenaavat ja kehittävätä ketjujen toimintaa.
Miten näitä liikkeitä voi ja kannattaa käyttää
Liikkeiden käytön voisi jakaa kolmeen osioon
- Alkulämmittely: Loistavia liikkeitä minkä tahansa treenin alkuun, sillä näillä saa, oikein tehtynä, koko kehon...
